Apink全員賀普美生日！因《淚之女王》秘書一角爆紅 曾爆肥26磅！4大減肥方法由52.2kg減到49.8kg！

因「淚之女王」秘書一角而爆紅的普美，最近剛踏入31歲生日。除了演員的身分外，其實她還是韓國女團Apink的成員之一，生日正日時全員一同慶祝，感情十分好！出道13年的她，因為率真和開朗個性收穫不少粉絲，而她以往曾在綜藝中透露自己在出道前因不戒口，導致急胖26磅，其後努力減肥出道。活動期間亦試過增肥，嘗試過不同方法後，最後用以下4大方法成功減肥瘦身成功！

普美減肥方法1： 飲鮮榨蔬果汁減2.4kg

普美跟許多女生一樣，早上會飲一杯鮮榨蔬果汁作為早餐，把蔬菜和水果混合，令味道帶少量水果甜味，容易入口。不過除了早餐，她也會同時把蔬果汁當為午餐，並且只要為期一星期，體重就由52.2kg減到49.8kg。減重後她會吃雞蛋和番薯等天然食物，搭配適量運動來維持身形。普美曾公開過她的早午餐單，早餐的食材有雪梨、紅蘿蔔、紅菜頭和番茄，而午餐則是香蕉、奇亞籽、可可、有機膳食纖維、無添加豆奶及椰子汁，健康又能夠飽肚。

在 Instagram 查看這則貼文

普美減肥方法2：食雞胸肉減8kg

正在健身減肥的人都會以雞胸肉為主食，普美曾在節目表示，她有段時間曾經嘗試過每天三餐都吃雞胸肉，最後體重成功激減8kg！而雞胸肉常見於不少女星的減肥餐單中，除了因為白肉比紅肉健康外，價錢也較為便宜，同時含豐富蛋白質，能攝取較多營養。建議食去皮的雞胸肉配合白烚方式，愈少調味，愈能減低身體負擔，低卡又能夠均衡營養。

普美減肥方法3：戒麵粉類食物

普美日常有在YouTube上經營自己的個人頻道《뽐뽐뽐》，她曾上載一條片關於挑戰7日保養法。普美當時戒食了麵粉類食物，如麵包、義大利粉、披薩和蛋糕等，轉食健康的五穀飯替代。降低卡路里攝取量，同時可以養顏護膚，一舉兩得。

在 Instagram 查看這則貼文

普美減肥方法4：每日必飲2L水

好多人認為水腫是因為過多的水分堆積在體內才會導致，但其實是水量不足，排不走體內廢物才會引起。普美因而堅持每天都會必喝2L水，促進新陳代謝，把毒素排出體外，同時令肌膚更水嫩。不過她不會對自己太嚴苛，偶爾也會喝半杯朱古力味的蛋白質飲品，或是把烘烤過的可可豆當零食，不讓自己在減肥時充滿壓力，才能持之以恆。