現今的都市人有焦慮症狀已是很普遍的了，對於身邊朋友及家人，如患有焦慮的，你會怎樣幫忙及安撫他們呢？有時看似很平常的安慰說話，可能令對方覺得更加無助。
不論焦慮症輕微或嚴重，我們在日常生活中，總會遇過一些會觸動神經，令你變得緊張焦慮的事，例如工作上，死線臨近卻還未把事辦妥；又或者要在一大班人面前演講，也會令你感到壓力緊張。如果有面對過這些情況，你必會明白焦慮是很痛苦的，也令人很疲憊。那可以想像患了焦慮症的朋友，無時無刻都會為不同的大小事而緊張不已，是多麽辛苦的事。
以下３句是我們常掛嘴邉安撫別人的說話，對於焦慮的朋友，卻可能會幫倒忙啊：
1) 放鬆，冷靜點吧
當下焦急的人怎樣勸說也很難真的放鬆吧，而且第一句就這樣說，反而會讓對方覺得你在敷衍他，覺得你根本不想了解他所發生的事。與其就這樣一句，不如試試問對方，你在想什麼呢？給機會對方向你說明一下自己為何事焦急，一步步引領他說出問題，亦能幫助他慢慢逐少分析，這個過程反而能讓他放鬆，因為他需要分心去思考，不是乾著急或獨自鑽牛角尖。
２）小事一椿，沒什麼好擔心啊
對其他人來說可能真的是小事，完全不用在意的，但對於患有焦慮的朋友，就算只是輕輕倒翻水杯，對他們來說也是一件很嚴重的事。此時，最好是向對方顯示你的同理心，細心聆聽對方的問題，輕輕的點頭示意明白他們的煩惱，這也比較容易讓他們打開心窗，接受我們的幫助。
３）擔心就算吧，不如放棄啦
看到對方焦慮萬分時，我們有時不忍常會叫對方放棄，間接鼓勵他逃避。例如你知道對方怕狗，每每遇見狗就轉身走，而你每次都提醒他說「前面有狗啊，我們走這邊吧！」，這樣做只會加深他害怕狗的肯定。其實想幫助他，可以慢慢的鼓勵，例如對他說拖着你的手，一起走，或在隔離的街道走，而不是每次都轉身走，這樣做反而更有效果。
面對有焦慮症的朋友，大家都要細心點去安慰對方，不要順口開河，隨便敷衍便算，因為家人和朋友的支持對他們來說是很重要的。
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