自己一人去吃飯，自己一人去看戲，自己一人去旅行……想起要自己一個人活動，你會有什麼感覺？當你發現獨自做這些事時，卻不覺寂寞，反倒覺享受的話，代表你又活到另一個境界了。
很多人其實不是不想獨自一人活動，而是不敢。
為何不敢？怕什麼？怕的就是旁人目光。
例如當你自己一人在餐廳進食，你總會覺得週遭的人會對你側目，竊竊私語，一定是在討論為何這個人會這樣寂寞這麼慘的，要自己一人來吃飯。但事實上，真的會有人這麼閒的去把注意力放在你身上嗎？其實每個人都在忙碌着自己的事，可能他們只是看一眼就繼續自己眼前的事，又或者根本沒發現鄰座的你是否一人，一切都是我們自以為是地放大所謂的行為而已。
這樣不經意地把自己的問題放到無限大，這樣的行為在心理學上被稱為「聚光燈效應」（Spotlight Effect）。我們高估了自己在別人心目中的地位，也高估了別人在自己心目中的地位。但終究根本就是我們缺乏自信，所以才會這樣在意別人對自己的看法。
這樣的心理會無在無形中束縛我們，讓我們為了在別人眼中，對自己有一個好的看法，而不得不變得合群，但事實上，這樣的行為一點意義都沒有，因為並不是所有人都願意把時間花費在我們身上的。
因此，我們不應為了合群，而影響了自己的生活，打擾自己的步伐，而是要先懂得取悅自己，才能體會快樂。獨來獨往並沒什麼好怕，這只是意味着你內心變強大，自信增加了，懂得不再在乎別人的目光，好好享受自己獨佔的時光。
當你獨自一人的時候，才能聽到自己內心的聲音，令你知道自己想要的到底是什麼，也就有更多時間和精力去投資在自己的身上，所以懂得享受獨活，就是一個人越活越好的證明。
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