如何戰勝七年之癢？與伴侶愈愛愈甜蜜的3個關鍵

要維持一段關係從來不是一件易事，相處愈久，二人的關係可能會變得平淡，然而為何有些人可以恩愛到白頭，有些人卻一起多年後分手呢？（延伸閱讀：現代夫妻相處之道︰5招令婚姻保持戀愛感）關鍵除了要找到一個共同願意付出的人外，如何相處也是一門學問。想愛情長跑愈跑愈甜蜜，不妨參考以下3個關鍵因素吧！

愛，也要說「對不起」

如果你以為有愛萬事足便錯了！伴侶之間除了需要甜言蜜語，也需要在犯錯的時候「誠懇」道歉。 美國亞利桑那大學（university of Arizona）心理學系副教授David表示，每個人都會犯錯，如果在犯錯後「誠懇」向伴侶道歉，反而會讓伴侶更欣賞你的真誠。不過他提醒，道歉時千萬別用「對唔住囉！我都唔想㗎！」、「你估我有心㗎咩？對唔住囉！」這些口頭上是道歉，其實不是真心道歉的態度，分分鐘令關係雪上加霜。

David建議，道歉時應先向伴侶解釋行為背後的動機是什麼，並藉此了解伴侶不喜歡這個行為的原因，透過討論理解雙方潛藏在背後的核心問題，才會得到彼此的諒解。

別不斷批評伴侶的人格或行為

熱戀時，對方再糟你也會覺得「可愛」；熱戀期後，對方做什麼都變成了不順眼！美國心理學家John Gottman專門研究已婚人士，有婚姻教父之稱，他曾研究出批評是會毀滅關係的武器，像是抱怨說：「成日掛住打機，你真係好自私，從來都沒有想過我的感受。」

也許你是希望得到伴侶的關注才這樣說，但伴侶只會認為你在攻擊他的人格，不僅會令伴侶受傷，更沒有機會給予對方改進。下次想表達不滿時，不妨先以自己的感受行先，再加有效的建議，像是：「我今天很累，如果你可以關心我今天過得怎樣便好了，我會很高興的。」

John Gottman表示，偶爾的批評不是大問題，但如果成了習慣則會成為關係惡化的關鍵了。

欣賞與鼓勵有助感情加溫

有研究指，欣賞和鼓勵是與伴侶保持良好關係的關鍵。原因是當你欣賞、讚美對方的同時有著激勵對方的作用。而伴侶也會因受到鼓勵而向你展現更好的一面，令關係變得愈來愈和諧快樂。

愛情長跑中，相信每對情侶也曾經歷爭執、吵架、平淡的時刻，要擁有良好正面的關係，記得保持開放的溝通模式，時刻認真傾聽對方的聲音，了解和接納對方想法也是很重要的。當然，也要對天生渣男避之則吉吧！（延伸閱讀：男人出軌有樣睇天生渣男愛偷食面相5大特徵）