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愛情帶給我們快樂，但同時，又會帶給我們許多的悲傷；而悲傷，更可能佔大部份。
可能是你愛的那個人，若即若離，讓你輾轉反側；
可能是你和一個已有伴侶的人相愛，相愛但不能名正言順地愛；
可能是曾經相愛的人，你發現他離你愈走愈遠。
面對著不快樂的愛情，最根治的做法當然是當機立斷、轉身離開；
但老實說，要是對方是你能夠輕易捨去的人，他又怎會影響到你情緒？
就是因為愛得深，才會覺得苦吧；
結果面對著苦戀，一方面又不捨得離開，期昐著之後會有轉機，
但事情仍是膠著，看不到出路，望不到前景，進退失據。
更差的情況是，苦戀中的人，被不愉快籠罩著自己整個生活，尤其是女生。
關係中的失望、寂寞、傷心、怪責，24小時佔據著心頭，
「如何可以和對方有結果？」這個問題不停縈繞在腦袋，卻又想不出答案。
結果愛情關係不如意，連累到日常生活都提不起勁，情緒更跌落萬丈深的黑洞。
旁人看見你，都看到空氣中又彌漫著一股憂怨味，
全身散發著負能量的你，一點吸引力都沒有。
讓你陷入苦戀的那個他，看著現在的你，只會更想逃避，
而你看到和他的關係差了，心情就更加直落谷底，
一切陷入負循環之中，無限輪迴。
離又離不開，離不開但又不快樂，可以怎辦？
第一件事，就是停止讓無止境的抑鬱主宰你。
老實說，這段苦戀，任你情緒怎低落，都不會突然變得甜的了；
那些問題，任你怎樣思考，都不會霎時得到解決辦法的了。
接受自己暫時看不清前路吧。
不是叫你不能傷心、不要去想答案，
但不要把一日24小時都全拿去悲哀、去亂想、去抱怨。
愛情關係已經不順利，何苦要讓生活上的所有部份都受罪？
如果連工作、玩樂、休息的時間都不快樂，那不是很蝕底嗎？
何必要讓自己24小時都受到悲傷的折磨？
定個時限給自己吧。
每日最多一小時，這個小時最好是能靜靜地獨處的時間。
在這小時裡，你可以瘋狂地去為自己得不到所愛而傷心、可以毫無保留地去思考這段苦戀中的點滴、可以歇斯底里地去抱怨。
在這小時裡，你可以負面到盡！
但一小時過去以後，接著的23小時，都不要再去想這段惱人的關係。
這23小時裡，你可以找些自己喜愛的事情來做，看電影、做運動、逛街、吃東西、認識其他異性，目的只有一個，就是盡情令自己快樂！
盡力在生活中尋找樂趣，盡力提起自己的心情，盡力讓自己活得好。
當然，感情關係中的問題並沒有解決到，那就暫時撥開，留待明天的悲傷時間再沉思吧！
現在可是happy time啊！
當你不再無時無刻都沉淪在抑鬱之中，沒有讓不快樂佔據你，
無論最後那段苦戀能不能開花結果，
最起碼過程中沒有把整副生命蝕給悲傷。
你可能會說「說就容易，怎可能做到，你都不明白我有多痛苦」，
親愛的，雖然我不是你，但我當然明白苦戀可以有多苦，否則我又怎會想出這個方法來自救？
現在，我還是每日努力用這個方法去提醒自己，愛情以外，生活上其他範籌的美好。
共勉之。
尹可晴
