抑鬱症教曉我們不要以己度人｜周靈山

最近抑鬱症常見報，作為過來人，讀留言讀到心驚膽顫。

各位要明白，抑鬱症不是單純心理健康出問題，其實更關乎腦分泌，受分泌影響，患者的思維模式和邏輯，根本不能與沒有患病的人相比。

但很多人卻都習慣從自己出發去思考別人，最多見到的留言就是：「你什麼都有了，怎麼還要不開心？」

抑鬱症患者常見的一種想法，就是「我做什麼都錯」，當聽到別人說「你什麼都有」，他不但無法想得通，反而是雪上加霜，「是的，我擁有很多了，還要這樣，我真沒用。」

有些心善的人，會出力釋出關愛，然後說：「很多人都疼你。」其實，患者很少會感到窩心的，在「我做什麼都錯」的前題下，他只會無比內疚：「大家都對我很好，是我不爭氣。」

另一句：「我們都很愛你，快好起來！」首先，有沒有患病都好，「愛」包含着照顧、無論對方在過去和將來做錯什麼你都會支持和包容，請問問自己，對於一個素未謀面的人，你真的愛嗎？但是，患者就有可能相信了，然後便會想：「我這麼差，你們都愛我，但我卻好不起來，怎麼還未好起來⋯⋯」

我明白，大家只是想鼓勵和支持，但我們始終要了解，抑鬱症患者的想法已無法跟過去一樣了。簡單一個字、一個表情，分分鐘已足夠讓他喘不過氣、活不過來。所以，如果想表達關心，就留一個「心心」圖案，假如對方是你的朋友，就輪流陪伴確保他不要獨處。

想起之前自身的狀況，實在找不到文字可以形容，外人看來我正常不過，但我的內心每分鐘都波濤起伏，才以為想通了，下一秒又再墮入世界末日的惡夢。

如果你問我當時最需要什麼？陪伴吧，我需要的，只是確定一定會有明天，其他安慰的說話，恕我那時候真的無法聽得進去。