小編不擅泳術,但莫說穿泳衣,就連去年買下的背心長裙也沒膽量穿上身!
大家會否也是怎樣也瘦不下來的人?不用怕!不妨在控制飲食和多運動之餘,善用香噴噴的香薰達成減肥的目標!
這次找來註冊香薰治療師 Alice Ho 教大家怎樣在香氣中減肥,並教你調配今夏不能不擁有的 「修身去水油」!
眾所周知,適當的按摩可以修緊臉部的肌肉,若配合精油進行按摩,更可讓淋巴暢通,拯救包包臉!
若想為自己製一瓶臉部按摩油,不妨以100 ml 植物底油稀釋有去水腫功效的葡萄柚 (10滴)、杜松籽 (5適)、絲柏精油 (5滴),就能讓「鬆泡臉」慢慢變「小臉」!
(4) 想解決宿便造成的肥胖?
部分精油有去宿便、紓緩便秘、改善中央肥胖的功效。遇上那些沒有便便的日子,不如試用以下精油來按摩腹部吧!
製作材料:
植物底油 100 ml (如荷荷葩油、甜杏仁油、葡萄籽油或葵花籽油)
甜茴香 (Fennel Sweet / 學名 Foeniculum vulgare dulce)
黑胡椒 (Black Pepper / 學名 Piper nigrum)
薑 (Ginger / 學名 Zingiber officinale)
甜橙 (Orange Sweet / 學名 Citrus sinensis)
小提示:
1. 可按個人喜好決定每種精油滴數,不超過60滴便可。
2. 順時針方向按摩以上精油有幫助消化、暖身、促進腸部蠕動、排毒的功效;使用時,只需順時針,以打圈的方法按摩腹部便可。
(5) 可不可以 all in one?
Alice說,若大家仍徘徊在消脂或去水腫之間,那不妨善用以上六種精油混合植物底油,調配一瓶萬用油!不過要注意兩點:第一,是精油的總滴數應以60滴為限;第二,由於茴香和桉油醇迷迭香的效果比較強,會直達脂肪層,容易誘發敏感,所以不宜用在臉部。
1. 精油和底油的比例要準確。
2. 使用遮光型的器冊盛載,如瓶身應呈深色(如深啡色)不透光,並應擺放在陰涼位置。
3. 工具可在本地精油店或淘寶購買,但需慎選精油,不宜從淘寶選購。
4. 若不喜歡某精油的味道,便不建議選配,因身體可能會抗拒該種精油,效果可能減弱。
5. 當見製成品的效果開始不明顯時,可轉換其他精油或增減精油比例。
6. 除植物底油外,亦可在100 ml 的乳霜或蘆薈啫喱裡加入精油,同樣具去水腫的功效