韓妹勵志減肥史！只要這樣做就能脱胎換骨瘦下20KG

「個個都減肥！唔通個個都想減肥咩？」女生們不時把減肥掛在咀邊，但試過無數次的節食和運動後，你們有成功嗎？韓國就有一名女生減得相當成功，用半年時間由64KG減到44KG，足足甩掉20KG的肥肉，而且還在IG毫不吝嗇地分享個人經歷。究意她用了什麼瘦身方法來脱胎換骨？

吃飽不挨餓

這女生定時定候就會上載自己的餐單上IG，而且全部都超級豐盛。當中包括三色蔬果，以及含高蛋白質的雞肉和魷魚。有沒有發現所有餐中都有南瓜足跡？其實南果裏含降血脂成份，有助瘦身，而且熱量低，是減肥的好食材！

記錄每天吃過的

這女生IG滿滿擺放著自己吃過的東西，一是為了給粉絲作參考，更重要的是給自己當一個記錄，亦借此鞭策著自己，不讓自己鬆懈、甚至氣餒。

懂得放緃

這女生偶爾都懂得放緃一下自己，但都是有限度的。若然她外出吃飯甚至叫外賣，她都會選擇多菜少肉，只要遵守這法則，就算怎樣吃也不會發胖很多。

最後當然要鼓勵一下各位姐妹，看到這麼成功的例子站在我們面前，試問你還有不減肥的藉口嗎？

圖片來源：diet_coomon_@instagram