4個原因形成雙下巴！跟coffee做6招輕瑜伽收緊下巴肌肉 持續做3個月即見V面

雙下巴不是肥胖人專利，即使是瘦個子仍然會出現雙下巴問題，事實上雙下巴與肥胖沒有全然的因果關係，反而與年齡、身體因素與日常生活中的壞習慣有關。要減掉雙下巴原來非常簡單，今次推介大家可以跟coffee林芊妤做6個小動作，持之以恆，不少人都說跟著做了幾個月，雙下巴徹底消失!!

造成雙下巴並非一朝一夕可造成，以下4大主要成因大家要留意一下，出現的話就要想方法避免再做了！

雙下巴成因1）肥胖形成

沒錯，雖然雙下巴不是胖肥人專利，但幾乎肥胖的人都會有雙下巴，想減掉這層厚厚的脂肪，真是要多努力呢。

雙下巴成因2）年齡因素導致肌肉鬆弛

人體當中的膠原蛋白與彈力纖維蛋白，隨著25歲過後會逐步流失，因而導致面部肌肉開始變得鬆弛，容易形成雙下巴。另外因為新陳代謝率亦會隨年齡下降，令身體不易進行排毒或代謝，使到水腫及脂肪堆積等情況日益嚴重，這都是造成雙下巴的原因。

雙下巴成因3） 天生圓臉

這點的確是有點不公平，與生俱來的圓臉基因，即便是四肢纖瘦的人，面部輪廓看上來會比較圓潤，稍微低下頭都容易跑出雙下巴。

雙下巴成因4）頸椎前傾

若為一個「低頭族」亦較容易出現雙下巴，因為看電腦或手機時，會不自覺地駝背，頸子前傾的時候，前頸肌肉亦會跟著縮緊，使下巴肌肉突出，長期維持姿勢不良的動作，會導致雙下巴生成，嚴重的就有可能使頸椎移位，影響血流，出現偏頭痛的情況。

如何讓下巴肌肉收緊，重塑V面，跟住Coffee 這6個減雙下巴瑜伽教學，鍛鍊下巴肌肉同時亦可達瘦臉及放鬆頸部效果，非常適合都市人做呢。

減雙下巴瑜伽教學1）

先盤腳坐，面向前方，慢慢將頭抬高，再慢慢落回來，重覆10次

減雙下巴瑜伽教學2）

將頭抬高，然後嘴巴閉緊然後將脷上下移動，下巴感覺放鬆又收縮，重覆10次

減雙下巴瑜伽教學3）

將頭抬高，然後開始說「呀噢依嗚如…」再把頭落回來，重覆5次

減雙下巴瑜伽教學4）

先打側坐，將上身慢慢向後移，雙手放身後，手指對向身體，將膊頭打開，胸口挺向前，背部曲入，將頭抬高，再落回來，重覆10次

減雙下巴瑜伽教學5）

趴在地下，把手打開胸的兩旁，手踭貼向身，再將身體推向上至一半，慢慢把頭抬高，維持10秒

減雙下巴瑜伽教學6）

跪於地上，手、膊頭、膝蓋與盤骨成一直線，將腰與背部曲入，邊吸氣邊將頭盡量抬高，然後呼氣，慢慢將身體向內收重覆5次

知道大家只睇圖片加文字，未必清楚知道如何進行這6招減雙下巴瑜伽操，附上coffee教學影片，小編真心覺得非常容易上手，想擁有天然V面，大家齊齊努力每天做吧！