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都市人生活繁忙，很多人為了工作也會缺乏運動。然而有美國一份研究指出，每星期有固定運動習慣的人，其快樂指數等同於年薪百萬的人！所以，即使工作賺了很多錢，可是卻失去了自己的生活，這樣也是沒有意義的～同樣地，有些人為了瘦身會瘋狂做運動，可是運動過量反而會讓人不快樂，因此每天要有適當的運動時間才能令心情變好、同時瘦身！
運動過量反而會讓人不快樂？
耶魯大學和牛津大學的學者最近在醫學期刊《刺胳針The Lancet》上發表了文章，文章寫出一項研究的結果。研究是關於運動和快樂的關係，結果顯示，各種的運動也會對身心健康有正面影響，比完全沒有運動的生活更快樂。可是運動過量反而會產生不快樂的感覺，皆因運動頻率與心理負荷的關係是一條Ｕ型曲線，若每日運動超過三小時，那些人的心理狀態反而較差。（想想也對，有些人為了健身會瘋狂做運動，然而這樣也是一種強逼自己的行為，長久以來應該很痛苦吧～）
那麼最好的運動習慣是什麼？專家指出，每星期運動3-5天，每次45分鐘就是最好了！其實這個運動節奏已經對瘦身有幫助，加上不會佔據生活中過多的時間，同時又能放鬆身心，確實是不錯的選擇！夏天快到，不少女生也會增加運動的次數，可是記得過程不要太極端，皆因物極必反，做過多可能會傷害身體呢！
