【春天袪濕】除去體內濕氣！3款消水腫袪濕茶食譜公開

【春天袪濕】3 月 21 日 就到春分（24 節氣中的第 4 個節氣，即是春季的中間），香港的天氣也越來越潮濕了！香港人習慣吃濃味的食物，飲食習慣油膩重鹹，再加上天氣濕氣重，使體內聚積了很多濕氣。若果沒有及時「除濕」，分分鐘會令身體累積成痰、瘀、疾病纏身。因此，以下3 個消水腫排濕茶絕對是春天必學的健康食譜！

很多女生的體內也有濕氣，皆因喜歡喝凍飲、常常吹冷氣、愛吃生冷和重口味食物、經常熬夜，也會使脾胃虛寒，代謝力下降，令體內聚積濕氣。若長期沒有除去體內濕氣，身體排廢的代謝速度便會減慢，令廢物堆積，形成「痰濕」。有中醫表示，體內濕氣90％是因飲食習慣而形成，而「除濕」與脾胃功能最有關係，所以要袪濕，必需先調理好脾胃功能。而中醫則推介用「暖水」沖的袪濕茶則最能幫助排濕，皆因暖水可以活化內臟，促進體內新陳代謝，可以有效去水腫和排走廢物。

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春天袪濕啱飲！3款袪濕茶推介

袪濕茶推介 1. 薏仁水

做法：將薏仁洗淨、用熱水泡軟後，放入水中煮滾，再轉小火煮20分鐘即可。

袪濕茶推介 2. 生薑紅茶

做法：把2-3片生薑放進入紅茶中即可，留意水溫是溫熱的狀態。
* 生薑的「薑辣素」成分可促進血液循環，提高新陳代謝，對瘦身有幫助呢～

袪濕茶推介 3. 茵陳黑豆茶

做法：茵陳3錢、黑豆3錢（已炒過），放進水中泡茶飲用。
*茵陳有保肝利膽和清熱解毒的功效，建議飲用前可諮詢中醫意見。而黑豆在飲用前則要用小火炒30分鐘，也可購買市面上可以即用的黑豆，有消水腫的功效。