太乾淨都會導致肛門痕癢！醫生教路5大肛門保養方法：用1種東西擦屁股最好、如廁時間勿超過X分鐘

不知道大家有沒有試過上完廁所後肛門痕癢？肛門痕癢其實是個常見卻又難以啟齒的問題，不少人都會嘗試擦乾淨一點、但往往愈擦愈癢。近日，台灣大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾雲霓指出常見原因，並提出了5大保養肛門的保養方法！

醫師鍾雲霓早前於Facebook上發文表示，有網民指自己上廁所後有用紙巾將肛門擦乾淨，連洗澡時都有好好清洗，但屁股依然會癢，懷疑自己長痔瘡。鍾醫師表示，這情況不一定是痔瘡，而是沒有好好保養肛門。有見及此，鍾醫師整合了5大保養肛門的方法，原來擦太乾淨亦會有痕癢的情況發生？

肛門保養方法1：肛門痕癢清洗有正確做法

不少人遇上肛門痕癢問題，都會認為是洗得不乾淨，於是就會再清潔，導致愈洗愈痕。鍾醫師指，其實肛門處的皮膚就像嘴唇一樣嬌嫩，本身是應該有點濕潤和油脂。

當感覺屁股特別癢的時候，可用溫水洗，然後輕輕按乾，再擦上凡士林、替肛門皮膚表面補點油就可以了。

不少女生在肛門痕時，都會想到用私密處洗劑、肥皂或沐浴露去清洗，但這樣只會愈洗愈乾，甚至令肛門處皮膚受傷。也有不少人貪方便用濕紙巾擦，但其實此舉會令油脂減少或肛門受傷出現乾癢，雪上加霜。

有患者詢問鍾醫師，能否使用護唇膏擦肛門？她表示，護唇膏也常會有其他的添加成份，可能刺激肛門，因此不建議。

鍾醫師指出，如廁時錯誤用力的話有可能會導致脱肛，所以，當連續幾天沒排便時，不妨先攝取一些非水溶性膳食纖維來刺激腸壁。而當有便意，但糞便硬/無法排出時，也可以攝取水溶性膳食纖維，給腸道好菌足夠的養分運作。

女生的肛門和尿道是鄰居，如果如廁後往前擦的話，有可能將細菌帶到尿道，進而感染。所以如廁後擦屁股的正確方法是往後擦。

不少人都喜歡邊上廁所邊玩手機，導致如廁時間很長。但其實時間太長有可能令肛門腫脹、有異物感或脫垂，甚至生痔瘡。鍾醫師建議去廁所的時間勿超過5-7分鐘，但如果大家是因排便不通暢而時間長的話，鍾醫師建議將一個有高度的凳子放在腳下，讓腸子轉彎時的曲度被拉直，調整姿勢後排便就可以更通暢。