早前小編介紹的「生酮飲食」減脂引起了不少讀者的興趣，雖然大家也對這個瘦身方法很有興趣，但是也有很多女生覺得這個飲食方法太過嚴苛，畢竟要斷食糖份和澱粉質真的不是什麼易事⋯⋯因此這次小編於iHerb網購平台找來幾款「生酮零食」，讓女生們於減肥期間也可以過一過口癮！其實生酮減肥也可以很快樂～
網購平台輕鬆入手5大生酮零食
生酮飲食（ketogenic diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態。不少人也誤以為生酮飲食是完全斷絕碳水化合物，然而這是不對的！生酮飲食是要將每日攝取碳水化合物的比例下降，非完全不吃碳水化合物，只要每日攝取碳水化合物5-10%，蛋白質 10-20%，而脂肪則是70-80%，便算是生酮飲食了。
以小編為例，我每天可以攝取的卡路里大約是1200kcal ，1200kcal x 5% = 60 kcal，1g 醣產生 4kcal，即是我每日醣攝取建議為 15g。理論上，只要我每日攝取的碳水化合物少於15g，那就完全不影響生酮飲食了～
雖然以下介紹的生酮零食也含有少量碳水化合物，但只要計算好自己每天可以吃的份量，不要吃過多，其實每天吃幾塊過口癮是完全沒有問題的！
1. ChocZero 無糖海鹽黑朱古力棒 HK$55.26 （按此購買）
利用天然羅漢果提升甜度，不含人工甜味劑和糖醇，比起市面上很多的代糖食物更為天然。一盒有6支黑朱古力棒，朱古力都是不加糖的，而每支則含有2g淨碳水化合物（總碳水化合物-膳食纖維＝淨碳水化合物），所以一天可以吃幾支，同時進食其他食物時要小心選擇，因為一不小心就會超出每日攝取碳水化合物的限制量。
2. Quest Nutrition 玉米餅蛋白質片芝士醬味 HK$257.00（按此購買）
相信生酮飲食其中一個難題就是不能吃薯片，的確薯仔是生酮的禁忌，但是也有其他方法令正在進行生酮飲食的你可以享受到「薯片」的滋味，這個救星就是「蛋白質片」了！其實蛋白質片的味道和質感跟薯片差不多，只是蛋白質片的厚度沒有薯片般厚實而已，但味道還是不錯的～（小編有試食過）1包蛋白質片含有4g淨碳水化合物，即使吃完一整包也不會罪疚呢～
3. Sheila G's 布朗尼鬆脆 HK$39.84（按此購買）
生酮飲食期間不能吃甜品必定很痛苦吧？這個品牌推出的 Brownie 脆片的口感就像把濃香堅果巧克力蛋糕和鬆脆曲奇融合，脆片沒有添加糖，且僅含2g淨碳水化合物。覺得減肥很痛苦的你，不妨吃幾塊來慰藉一下心靈吧～～
4. Lenny & Larry's KETO 曲奇 HK$210.99（按此購買）
想念曲奇的滋味？這個KETO曲奇就幫到你了～一盒有12塊曲奇，每塊含有3g總碳水化合物，成分包括：無穀物混合麵粉、有機赤蘚糖醇、杏仁油、甜菊苷等，絕對適合生酮人士食用！
5. Dang 花生醬味生酮營養棒 HK$240.79（按此購買）
這款營養棒由全食物制成，僅含植物成分，除了口感豐富外，每條僅含5g總碳水化合物。不過要留意，一條的卡路里為210kcal，記得要控制進食的份量啊～
