超有效簡易方法瘦大腿！韓星大推「網球通淋巴減肥」

很多女生也表示大腿的肉肉就是最難瘦下來的地方，有韓星在美容節目中分享，原來只要用一個網球，就能輕鬆幫大腿通淋巴。只要排出體內囤積水份來消除水腫，便能向贅肉說再見！想打造完美腿部線條，其實在家中和辦公室就可以輕易做到，夏天快到，大家沒有藉口偷懶了！

有日本美容瘦身專家表示，腿是身體最難瘦下來的地方，而對瘦腿最為顯著的瘦身法，就是通過按摩疏鬆阻塞的淋巴。有很多人也表示跑步會導致「腿粗」，皆因運動時會鍛鍊核心肌肉而非表面肌肉，過度使用表面的肌肉會導致肌肉變硬。反而利用網球去按摩大腿，便可以慢慢緩和腿部筋膜，使身體線條改變。擔任韓國美妝節目《Get it beauty》特別MC的 f(x) Luna，在節目中公開自己的網球通淋巴減肥法 。她表示，初學者可以用質料比較軟的網球來按摩淋巴管的部位，可以有助血液循環，排除體內的雜質。習慣後可改用棒球，效果更佳。

上半身用手腕撐起，然後在大腿和地面之間放一顆網球，之後將坐在網球上，慢慢地轉動網球，按摩紓解僵硬的地方。

為了刺激髂腰肌，可提起腰間動一動，令關節有伸展的感覺。按摩時要由腰骨移動，不要運用大腿的力量，姿勢正確最重要。