生理時鐘美容法

由於習慣了輪班工作的關係，日夜顛倒，就算晚間很累也沒有辦法，直至撐到早上放工為止。其實很多都市人的皮膚問題，例如：面色不均勻、黑眼圈、雀斑等，都是和我們身體透支有關，賺到了金錢卻失去了健康。

身體好，皮膚自然會好，所以如果我們能認識生理時鐘怎樣運作，知道皮膚細胞最佳的活動和修護時間，我們便可以配合作息，身體越好，皮膚自然靚靚。

0400 am

腎上腺皮質素開始增加，此時細胞更生活動最慢，由於水分積聚於細胞內，淋巴循環也比較慢，有些人更會出現眼腫腫的情況。

0500 - 0700 am

大腸排毒時間開始，建議可以飲暖暖的開水或檸檬水，可以幫助腸道蠕動，大便更加暢通。檸檬水含維他命C，有助於美白。

0700 am - 1200 pm

小腸排毒時間，皮膚機能運作的高峰，此時皮膚油脂分泌較活躍。如果此時在有空調的辦公室裡，可以噴一些保濕噴霧防止水分流失，當然不要忘記喝水，讓身體補充水分。

1200 - 1300 pm

吃飯後，閉目養神休息一下最好。

1300 - 1600 pm

身體逐漸感到疲倦，因為荷爾蒙分泌減少，對護膚品的吸收能力也比較弱。

1600 - 1700 pm

最好吃一個生果來補充一下工作消耗了的體力，可以選擇泡一杯花茶。

1700 - 2000 pm

晚飯後血糖上升，循環系統增強，心肺功能血含氧量提高，肌膚吸收力也比較好。所以下班後，可以到美容院做 facial。

2000 - 2200 pm

夜修時間，這個時間在家中看書特別吸收，也可以點一些香氛，讓自己放鬆一下，培養睡意。

2200 pm - 0000 am

上床入睡的最佳時間，肝臟、免疫系統和淋巴正在排毒。如果這個時候能夠在睡眠的狀態下排毒，我們的身體會有特別的調節。

另外，皮膚護理最好在晚上11時前做好，因為晚上11時至凌晨2時是皮膚細胞生長和修復的最佳時間，細胞分裂速度快平時快8倍，皮膚吸收能力特別強。

0000 -0300 am

熟睡狀態才能讓肝臟和膽完全排走毒素癈物。

0300- 0500 am

肺部排毒，中醫常常說這個時間陰氣最重，很多重症病人也在這個時間病發死亡。