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雖然飲食控制的環節在瘦身路上非常關鍵,但成年人卻難以逃脫「假日變胖」的宿命,不想被一時三刻的暴飲暴食而打亂減肥計畫,就要在狂吃後利用急救消脂的減肥餐單來恢復體重!內地女星張馨予日前就在社交平台上分享她的急救減肥餐單,只要跟著餐單進食5天,即使不運動不挨餓也能成功減掉6磅!

減肥餐單-張馨予-急救-瘦身
張馨予指早前放縱飲食後身型變漲,更有網民指她孕味十足(圖片來源:RED)

減肥餐單-張馨予-急救-瘦身
(圖片來源:RED)

減肥餐單-張馨予-急救-瘦身
張馨予利用了這個急救減肥餐單,在5天內從109磅減至103磅!(圖片來源:RED)

 

張馨予急救減肥餐單第1天

早餐:1杯檸檬水
午餐:1個雞蛋、水煮菠菜
晚餐:蔬菜沙律(可放沙律醬)、牛排250g

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張馨予急救減肥餐單第1天(早餐)

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張馨予急救減肥餐單第1天(午餐)

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張馨予急救減肥餐單第1天(晚餐)

 

張馨予急救減肥餐單第2天

早餐:1杯無糖乳酪、7片火腿片、生菜(加檸檬汁)
午餐:牛排250g
晚餐:不吃

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張馨予急救減肥餐單第2天(早餐)

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張馨予急救減肥餐單第2天(午餐)

 

張馨予急救減肥餐單第3天

早餐:1杯檸檬水、1杯黑咖啡、2片全麥麵包
午餐:2顆水煮蛋、火腿片、水煮生菜
下午茶:1個蘋果、1根青瓜
晚餐:芹菜、牛肉、蒸蛋(總分量1小碗)

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張馨予急救減肥餐單第3天(早餐)

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張馨予急救減肥餐單第3天(午餐)

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張馨予急救減肥餐單第3天(下午茶)

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張馨予急救減肥餐單第3天(晚餐)

 

張馨予急救減肥餐單第4天

早餐:1片全麥麵包、炒蛋
午餐:水煮生菜及芹菜
下午茶:無限量小番茄
晚餐:2個紅蘿蔔

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張馨予急救減肥餐單第4天(早餐)

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張馨予急救減肥餐單第4天(午餐)

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張馨予急救減肥餐單第4天(下午茶)

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張馨予急救減肥餐單第4天(晚餐)

 

張馨予急救減肥餐單第5天

早餐:苦瓜炒蛋
午餐:水煮生菜
下午茶:拌菜(西蘭花、青瓜絲、紅蘿蔔絲、木耳、貢菜)
晚餐:三文魚、蝦刺身

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張馨予急救減肥餐單第5天(早餐)

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張馨予急救減肥餐單第5天(午餐)

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張馨予急救減肥餐單第5天(下午茶)

減肥餐單-張馨予-急救-瘦身
張馨予急救減肥餐單第5天(晚餐)

張馨予分享的急救減肥餐單引來不少網民討論,有網民就留言指這個飲食方法其實是參考了「哥本哈根減肥法」(又稱丹麥飲食法),當中同樣是透過飲食來改善新陳代謝,並通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到減重效果,是不少歐美人士愛用的減肥方法,大家不妨可以跟著一試!

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「哥本哈根減肥法」的核心原則是極低熱量及高蛋白,對比起其他減肥餐單,除了可以吃肉,相對也會有更多的飽足感。(圖片來源:RED)

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有網民實試「哥本哈根減肥法」後成功減掉4kg。(圖片來源:RED)