消水腫方法公開！陳妍希兩秘訣減水腫 – 包包面、大象腿臃腫身形byebye

消水腫方法一︰飲食不加油鹽

女神每日吃得很健康及平均，可說是「飲食金字塔」的代言，但她會盡量不下油、鹽而煮食。據營養師的意見，鹽裏有豐富的鈉質，而過多的鈉就是造成水腫的原因，人體每日以不攝取多於5 克鹽為佳。

5 克即是多少？大概一茶匙吧。自己煮食尚可控制，如果外出用膳的話，唯有盡量選蒸、烚的菜式。

消水腫方法二︰大量喝水

都已經水腫了，還喝水？其實喝水可幫助排尿，幫助去水腫。正常人一日飲8 杯水，如要去水腫的話，建議一日最少飲10 杯水，而且最好是白開水而不是10 杯飲料。