【機場特警】產後極速激減27磅拍劇＋影寫真！37歲孫慧雪凍齡瘦身靠3招秘技

37歲孫慧雪靠3招秘技凍齡瘦身

1. 紮肚收細盆骨

近幾年不少藝人在產後也會以紮肚瘦身，皆因女性在懷孕和生產時會分泌鬆馳荷爾蒙，令肌肉及骨骼可以擴張體內空間去容納胎兒。當子宮擴張後，腹直肌便會被拉扯，導致產後腹直肌分離、內臟移位、盆骨增寛，看起來也像胖了一樣。而紮肚則是趁產後身體組織仍柔軟時，透過束腰外部施加壓力做到矯型作用，令盆骨及腹直肌還原至原本位置。要切記，紮肚是「減吋不減磅」的矯正方法，同時要避免坐月時進行，要待身體復原才開始啊！

孫慧雪產後也有在Instagram分享自己紮肚的進度，原來她的腹直肌分離了3個手指位，第一次紮肚時有矯正牙齒時的酸痛感，而完成療程後則覺得整個人也清減了，胸骨、腰、盤骨更細了寸半。她分享，自己在產後3個月便心急想紮肚，然而當時可能子宮傷口尚未完全復原，導致子宮出血。所以，她這次是待身體完全復原後才開始紮肚。

2. 控制飲食和做運動

紮肚只是一個骨架矯型的過程，若果真的要燒脂，控制飲食和做運動都是必需的。孫慧雪有一套特定的進食次序，就是先後菜，後吃肉，最後才吃飯。減肥時她更會吃得清淡一點，走鹽走糖，令身體避免水腫。另外，她十分重視早餐，她曾經分享早餐最好有齊澱粉質、蛋白質、蔬菜，均衡飲食是非常重要啊！

運動方面，孫慧雪是靠跑步來瘦身。跑步是針對全身贅肉燒脂的帶氧運動，即使跑得不快，也可以根據自己的速度慢慢跑，沒有壓力。孫慧雪曾經分享，以前會每天跑步兩小時，慢跑大約十多公里，不過現在要照顧小孩所以跑得比較少，但空閒時仍會做運動。

3. 簡單護膚步驟

雖然已經37歲，但是孫慧雪的樣貌和肌膚狀態也跟二十多歲的女生無異，實在令人羨慕。不要以為她平時一定會用很多貴價護膚品才能凍齡，原來她為了減少肌膚對護膚品的依賴性，平常的護膚步驟非常簡單，只有保濕面膜、精華、防曬。不用工作時，她也不會化妝，只需用防曬液就夠了。所以說，想漂亮的話，女生們也要下點苦工，才會有回報啊！