30歲OL竟因一個常見生活習慣致胃癱！暴瘦30kg狂嘔加便秘 醫生教路5大防胃癱大法

現今都市人生活繁忙，上班爭分奪秒，下班後又忙於各種活動，導致不少人都有著不良好的生活習慣。不過，習以為常後要改掉又十分困難。近日，一位年約30歲的OL就因一個都市人常見的生活習慣而導致胃癱！重點是，這習慣有9成都市人都會每天照做！到底她做了什麼會引致胃癱這一嚴重後果？

30歲OL竟胃癱？

近日，台灣敏盛綜合醫院一名外科醫生陳榮堅分享了一則案例，指一位 30 多歲的女性出現了噁心、溢酸、便秘等問題，更暴瘦到只有 30 公斤左右，她就醫後發現有重度胃下垂的狀況。到底為什麼會發生這種事？

該名女士指出自己上班前要準備化妝等，完全不夠時間吃早餐，她偶爾會吃，來不及就不吃。而上班時她又一直工作，到了午休時間也沒有很規律的吃午餐。等到下午兩、三點肚子餓就隨便吃點零食解決。好不容易下班回到家，經過了一整天的疲憊她已經沒力氣煮東西，所以會亂吃東西，偶爾還會暴飲暴食。

正因她這種不良生活習慣，導致了胃癱。胃輕癱 （Gastroparesis）亦稱為延遲性胃排空，即大多數人所熟知的「胃下垂」。更通俗一點地說，胃輕癱即胃蠕動過慢，可導致消化不良，因胃部肌肉作用較差（或根本不起作用），從而妨礙胃正常排空。對於某些人來說，該病症可導致嚴重的噁心和嘔吐，使用標準藥物無法充分控制。有見及此，陳醫生為大家教路了幾個防止胃癱的方法。

防止胃癱的方法1：多吃養胃食物

有8種天然養胃的食物，包括淮山（山藥）、椰菜（高麗菜）、白蘿蔔、南瓜、秋葵、蓮藕、紅蘿蔔和薯仔，這8種食物都可以抑制腸胃發炎和保護胃黏膜。

防止胃癱的方法2：三餐記得要吃

醫生建議如果早上較忙，早餐可以喝無糖豆漿或牛奶代替。午餐即使只吃烚蛋或沙律，也比不進食好。最後來到了晚餐，記得不要突然暴飲暴食、吃大量食物，以免胃部不適。

防止胃癱的方法3：山楂、陳皮等幫助消化

如果平時已會消化不良，可吃山楂、神曲、萊菔子等；如果肝脾不和，精神壓力較大，可以吃疏肝解鬰的如香附、川芎和健脾理氣滲濕的如陳皮、白朮、茯苓。

防止胃癱的方法4：改善平日飲食習慣

平日吃東西時，記得要細嚼慢嚥，少食生冷和冰涼的食物，另外，刺激性、重口味的食物亦應適可而止。睡前3個小時一般不建議進食，也應少食零食以減輕胃的負擔。進食時飯水分離，邊食邊飲有礙消化。另可適量進食養胃食品如山藥、秋葵、薯仔等。

防止胃癱的方法5：避免過勞

缺乏休息和心理負擔也是胃病的常見成因，故同時亦應避免過勞，學會釋放壓力和負面情緒。