暖宮方法｜減少患子宮肌瘤＋卵巢癌必睇！女性5大暖宮食物：1種食物可修復子宮創傷

女性子宮健康十分重要，尤其長期經痛、容易手腳冰冷者，更應重視暖宮保養。事實上暖宮可以非常簡單，平時除了減少吃寒涼食物之外，也可以多吃一些暖宮食物。以下5種食物對護子宮有幫助，例如可減少患子宮肌瘤、卵巢癌、子宮癌機率，以及修復子宮創傷。

女生必吃暖宮食物1：紅蘿蔔

英國營養專家發現，每周平均吃5次紅蘿蔔的女性，其患子宮癌的機會比普通女性降低50%，因此這絕對是女性恩物，而且不少人吃家常便飯時，也會經常煲紅蘿蔔湯，如果連湯渣也吃完亦會更見功效。

多吃溫性水果有助暖宮；同時忌吃寒性、涼性水果。此外，水果含有大量維生素，可以溫補內臟，調節內分泌，以及幫助女性減少患上子宮肌瘤和卵巢癌的機率。建議女生多吃蘋果、香蕉、櫻桃和提子。

不少上了年紀的女性也很強調「補鈣」，皆因鈣對女性十分重要。有研究發現，每天攝取高鈣食物的女性會比攝取較少的女性，減少46%患上卵巢癌的機會率！而且，多吃高鈣食物有助緩解子宮疾病，常見的高鈣食物有牛奶、海帶、豆腐及雞蛋等。

大家都知道堅果營養價值高，因為它有豐富蛋白質、維他命E、微量元素，這些成份有修復子宮創傷的作用。可是核桃、花生、開心果等堅果含有大量油脂，因此大家吃堅果也要適量，否則會導致肥胖！

有瑞士研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，患上子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性減少74%，因此葉酸食物可大大降低子宮卵巢癌的發生率。若想補充葉酸，可多吃綠色蔬菜，柑橘類水果和全穀類食物。