台女錯誤用按摩槍險致骨裂物理治療師何淑玲籲3部位勿用：隨時中風教正確使用+ 4大注意！

近年電動按摩槍深得熱愛運動人士的喜愛，貪其快速紓緩運動後的肌肉痠痛，不過使用時要注意以免弄巧反拙。早前有台灣女子因長期錯誤使用按摩槍，最終導致持續痠痛，更險致骨裂。註冊物理治療師何淑玲（Horlick）指出，錯誤使用按摩槍可導致急性創傷，有3個身體部位絕對要避免使用，否則後果嚴重。

早前，在台灣節目《醫師好辣》上，有復健科醫生陳冠誠分享了一宗個案，指出有位30歲女士因長期感到肩頸痠痛，看到網上流傳使用按摩槍有助紓緩痠痛而購入一支電動按摩槍，怎料使用多次後，情況並沒有好轉，反而愈來愈痛，因此到醫院求診。

診症時，陳醫生請該名女士示範使用按摩槍，才得知她原來一直以來都是向著骨頭打，因此未能紓緩痛症不適。陳醫生指出，錯誤使用按摩槍可大可小，有機會傷及筋骨。又指出，基本上原則都是用於大塊的肌肉群上，如腰、臀部、大腿及小腿等。

他更指出，如錯誤使用的話，更有機會導致骨頭、筋腱等創傷，或會造成危險；如頸椎的部位，滿佈頸動脈、頸靜脈，嚴重的話恐會造成中風、半身不遂。

按摩槍正確使用

市面上的按摩槍，一般設有3個不同的按摩頭配件：圓頭、尖頭及平頭；圓頭適用於大部分肌肉，適合初學者使用；尖頭的接觸點只有一點，比較適用於單點痛症，用於穴位、足底筋膜點，適合教練級用家；至於，平頭則通常是使用在大塊的肌肉上。

CORES營運總監兼主診物理治療師何淑玲（Horlick）指出，按摩槍只適用在肌肉上，透過震動有助促進血液循環，幫助肌肉修復；而關節包括骨及韌帶，當高頻率力量傳至骨骼，力量反彈至韌帶，最終可能因負荷過大而受傷。

她舉出，頸動脈或股動脈位置，以及胸腹和腋窩均避免使用；前者接近心臟、肺部等主要器官，可能會震傷；後者則由於佈滿淋巴組織及神經線，或會令淋巴受損發炎，或傷及神經線，導致手部麻痺。

診物理治療師何淑玲再三提醒大家，使用按摩槍時，要注意4大注意事項。

使用按摩槍時緊記不要用力按筋膜，輕按即可。而且不能在同一位置按摩太長時間，建議按5至10分鐘。

一般輕輕按著上斜方肌慢慢去放鬆，按照個人需要去調教力度，大概1分鐘左右就轉另一個位置。

不要直接按頸或頸骨，輕輕按頸旁即可。

握緊按摩槍時盡量要伸直手腕，避免因按摩槍的反作用力傷及手腕及軟骨，得不償失。

1. 剛跑完步，或進行球類運動後：可使用按摩槍，鬆弛臀部、大腿等位置。由於這位置肌肉較厚，比較能受力，不易因擊打得過分用力，或位置太深，造成用家受傷。

2. 長時間坐在辦公室的上班一族：主要針對肩膊痠痛問題，但切記不要頸部位置不應使用。另外，建議上班一族盡量自己進行伸展運動，作適當舒緩，不一定需要高強度，或震幅強的按摩槍。