拍完《延禧攻略》瘦掉7KG！吳謹言「631飲食法」瘦得超輕鬆

《延禧攻略》中的吳謹言實際身高是164cm，在拍《延禧攻略》前的體重是51公斤，拍完整齣戲只剩44公斤，足足瘦掉了7KG。吳謹言接受訪問時表示：「戲服太重了，拍戲的活動量又大，體重因此狂降」

「像我特別希望能中暑，倒下後就能去醫院好好休息一下。」可見在夏天拍攝清宮劇對演員的體力構成多大的耗損。

其實吳謹言一直都是一個瘦子，但接了《延禧攻略》魏瓔珞一角後，就被導演勒令減肥，因為能貼近地位低微的宮女設定。吳謹言當時就採用了「631飲食法」，將一餐的份量分為十餐吃：早上吃六等分、中午吃三等分、晚上就吃一等分。除此以外，吳謹言用糙米代替白米，並堅決在晚間不進食澱粉類的食物。這樣的飲食法，既能保證一天的活動能量，又能避免過分攝取，有效減輕體重。