近年來健康及養身的風氣盛行，不少女生都開始加入抗醣化的行列，就連剛升為新手媽媽的連詩雅（Shiga）也成為其中一員。她日前在社交平台上分享了3款低糖甜品，不但健康美味，更可以輕鬆解決升糖危機！
要知道過多糖份除了會引致肥胖，更會增加對皮膚的侵害，然而甜食容易令人上癮，Shiga也表示自己在懷孕後特別有想吃甜食的慾望。她曾在懷孕七個月時破戒飲珍珠奶茶，但獲不少網民留言勸阻：「奶茶記得走糖啦，要控糖！」、「盡量少喝，珍珠也不健康」、「食少少，唔好食咁甜呀」等，有妊娠糖尿的吳日言也有留言︰「要no sugar呀！本身珍珠已經好甜。」
現時已產後復出的Shiga，也越來越重視健康的飲食方式，她在影片中表示正因為自己經歷過戒糖的痛苦，因此要毫無保留地為大家分享她發掘到的控糖甜品，更指自己實測過這些甜品吃完都不會升糖，又能一解甜品癮。
第1款是被譽為「低碳金莎」的Choczero的低碳榛子夾心朱古力球，當中用的是全天然的羅漢果糖，加上無麩質，Shiga大讚非常適合正在減重的人士。
第2款是韓國Lotte Zero無糖朱古力曲奇，由於使用的是無糖朱古力，所以每包的糖含量都非常少。
第3款是由Shiga朋友自製的無糖蛋糕，不但有不同的口味可供選擇，蛋糕也會使用羅漢果糖及無麵粉，高血糖或進行生酮飲食的人士也可放心食用。
3大抗醣化飲食秘訣助減重抗衰老
除了使用低糖甜品來解甜癮，日常的飲食習慣上也應該要以控制血糖為首要目標，只要學會以下3大抗醣化飲食秘訣，就能穩定血糖升坡，從而改善身體及肌膚的醣化問題。
抗醣化飲食秘訣1. 少吃糊化食物
糊化食物是指經過加水、加熱後的食物，如代餐、燕麥飲、白粥等，而這類食物會更易使血糖飆升，在抗糖化期間應盡量少吃。建議多吃纖維含量高的原型食物，可以延遲饑餓感，從而幫助控制體重。
抗醣化飲食秘訣2. 餐前喝2小匙醋
在餐前喝2小匙的醋，有助降減餐後血糖的上升速度，並提升身體分解澱粉質20%的代謝能力。緊記要選擇沒有額外調加糖份的醋，又或者選擇沒有添加化學成份的醃製食物亦有幫助，例如泡菜、納豆、酸黃瓜或味噌。
抗醣化飲食秘訣3. 留意進食順序
想控制血糖波動，就要留意進食順序。先吃纖維能減少澱粉或糖份對身體的影響，因此日常進餐時應先攝取蛋白質、蔬菜，再到主食，最後是水果。
