【愛夜蒲要看】1杯威士忌＝吃掉2個便當！3招避免飲酒越喝越肥

香港人工作壓力大是眾在周知的事，因此有不少人放工後也會去Happy Hour和酒吧，與朋友飲酒聊天，放鬆心靈。可是去飲酒的時候要小心墮進「脂肪陷阱」，皆因一杯酒精的熱量極高，它更被稱為「液態麵包」，一不小心可能一個晚上就會熱量攝取爆錶呢！因此，以下營養師教路3招避免越喝越肥，愛喝酒的你記得要看了。

不說不知，原來酒精的原材料與麵包主成分小麥相似，因此有「液態麵包」的稱號。酒精的熱量奇高，以一杯600c.c.的40%酒精濃度威士忌為例，它的熱量就高達1344kcal，相等於兩個便當的熱量呢。除了威士忌以外，啤酒也是不能少看的酒精飲品。由於啤酒的價格比較親民，所以不少人也會盡情下單，一晚更可以喝一打，容易導致「啤酒肚」。其實酒精會影響人體消化系統，令新陳代謝減慢，脂肪容易囤積。另外，不少人在喝酒時也會邊吃小食，酒精再加上零食的熱量，真的不是說笑的～

坊間有不少人也不知道酒精的熱量如此誇張，因此不想變大胖子的話，就要聽取營養師以下三項建議了。第一，要避免空腹飲酒，皆因酒精進入沒有被保護的胃壁後，吸收速度極快。第二，飲酒時避免混酒，若果把兩款高濃度酒精混合，而又會變得較容易入口時，便會不知不覺喝多了，要注意高濃度酒精可是熱量極高呢。第三，小心選擇佐酒食物，盡量選擇芝士和橄欖，避免高熱量的花生、薯條、薯片。

其實吃每樣食物也不能過量，酒精也是偶爾淺嘗好了，特別是減肥中的女生，記得要忍忍口，不要喝那麼多了！