夏天一到，不少女生就會換上短褲背心，畢竟冬天沒有機會穿上的露腰或者展示身材的衣服，現在通通可以拿出來了！可是每天坐在辦公室很容易會讓腰部囤積脂肪，少運動的話就會變成大肚腩！與其摸著自己的肉肉，不如學學這兩位韓國人氣瘦身女皇的修身運動！可以減肚腩之餘還可以有助燃燒全身脂肪！這個夏天就可以穿上美美的衣服了！
減肚腩修身必勝法1︰金皗原 JooWonKim
被譽為鄭多燕接班人的IG 人氣瘦身女王 Miss 金（金皗原 ）在20歲時體重高達104 kg！不過她靠著飲食療法及搭配運動的情況下足足瘦了 50 公斤，完全給想減肥的女生狂打強心針！
Miss金擁有人人皆羨慕的苗條身材也是要付出努力的，她指出只要重點訓練核心肌群，每天運動 100 下，就能瘦到想瘦的部位，重點是沒有瘦到不該瘦的胸和臀！以下兩組動作就是她的減肚腩必殺技！
步驟1. 身體站直，雙腳張開與肩同寬，雙手往兩側水平舉起。
步驟 2. 下半身固定不動，上半身往右推，推的同時注意手臂不要晃動。就像身體掛在曬衣繩上一樣，也可以想像是左右兩邊有人在拉你的手。
步驟 3. 接著上半身換推往左邊，左右做完算 1 次，連續做 100 下。
步驟 1. 身體站直，雙手往上舉高，同時要努力縮小腹。
步驟 2. 左腳膝蓋往胸口方向抬起，同時上半身往下彎曲。 腹部施力，讓膝蓋可以自然夾在雙手手踭之間， 左右各做 100 次。
減肚腩修身必勝法2︰韓國健身達人 Suji
不少人會用節食這個方法來減肥，可是韓國健身達人 Suji 從不節食，她透過 IG 記錄一天 5 餐的菜單和身材狀態。在半年間從 65 公斤瘦到 49 公斤，而她的運動模式就是：「每天至少半小時的重量訓練：深蹲 100 下、仰臥起坐、掌上壓、捲腹等，每動作 20 下，每天共做 5 組！」
運動 1. 仰臥起坐
曲起雙腿踏實地面，手放於頭臚後面，集中身體中央的力量捲起上腹，至肩膀離地止。
運動 2. 四肢對摺
伸直雙腿，同時伸直雙手，雙腿同時跟雙手靠攏，觸及對方而止。
Suji還有分享自己的健康餐，想減肥也一樣可以吃到美食啊！
成功瘦身的 Suji 更推出自己的健身運動搭配飲食的健身書籍，就是要和大家一起分享她的健身經驗，更直接地告訴大家，飲食真的是很重要，絕對可以幫助減肥成效事半功倍。
以上的運動不僅能針對性地訓練核心肌肉，修減肚腩，連帶中央軀幹延伸的肌肉群都變得結實！女生們快動起來吧！
