想有泫雅超平小腹？4個飲食習慣幫你1個月削走小腹，唔做運動都減到！

近日網上瘋傳韓國「性感小野馬」泫雅，在公開表演上單身脫衣露出超強腹肌的短片，看起來極為平坦的小腹和腹肌，實在令人羨慕！當你穿上小背心、吊帶裙出動的時候，太貼身的剪裁令脹起的小腹更加突出，尷尬之餘，看起來更令你彷如頂著大肚腩外出！其實很多女生都有小腹脹起的問題，別以為這就是肥胖的象徵，當體內有太多腸胃難以消化的食物，或是便秘也有可能造成小腹脹起的問題。想解決問題不妨做足以下個4個飲食小習慣，等你在不用運動的情況下，也能輕鬆「削走」小腹！

✓ 吃不言寢不語
其實俗語有時真的「是對的」，導致脹氣的一大原因很可能就是因為邊吃飯邊說話！當我們邊吃飯邊說話，很容易會把多餘的空氣吸進肚子內；除此之外，吃得太急、咀嚼太少就把食物快速吞下，同樣會把大量空氣「吃進」胃內，久而久之導致小腹脹氣！建議大家吃飯最好還是不要分心，吃飽飯才說話吧！

✓ 食完飯才飲嘢
吃飯時少不免想開罐汽水，邊飲邊吃飯，但其實此舉正正就是脹氣的「主因」！由於飲品在胃中會稀釋胃酸及有助消化的酵素濃度，邊飲邊吃絕對會降低胃的消化速度，容易造成消化不良同時產生脹氣，令人「谷住谷住」小腹亦因此而出現，建議大家還是先好好吃飯，吃飽才喝飲品吧！

✓ 空腹別喝奶
很多人在早上喝了奶類飲品都會感到不適，其實奶類會刺激胃酸而造成脹氣，容易令胃部有種「頂住」的感覺，早上除了避開奶類飲品外，最好也選些沒有含有奶類的咖啡如black coffee等，不會致胖之餘又不會造成脹氣！

✓ 早上先喝無糖檸水
檸水功效多多，除了有美白效用之外，更有效舒緩脹氣！想有效減去小腹，不妨在起床後先喝一杯檸水，所謂的檸水其實做法十分簡單，不用把水加熱、直接切一至兩片檸檬放在室溫的水就可以，方便又有效！