想哭就哭！研究證實「狂哭會瘦」，在這3小時哭還能排毒！

有人説哭得多會傷身，但最近又有研究指出如果哭得恰當分分鐘有助瘦身！哭其實不只能釋放情緒，還可以幫助減肥嗎？美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫博士(Aaron Neufeld)表示，哭泣時的眼淚可以分為3種類型，其中「情緒性的眼淚」對燃燒脂肪非常有幫助，因為大哭時會降低皮質醇，又稱為「壓力賀爾蒙」，這種激素減少時，還能幫助腹部脂肪的消化。

英國每日星報報導，一般來說人的眼淚可以分3種：第一種是原始眼淚，就是人類在正常情況下，自動分泌出來滋潤眼睛的淚水；第二種是反射性眼淚，就是在眼睛受到刺激時，因保護機制而流下的眼淚；第三種就是情緒性眼淚，也就是感到悲傷、感動時所流出的眼淚，只有這一種才能幫助燃燒脂肪，換久話來説，切洋蔥時被刺激到的眼淚則是無法瘦身的！

但又有研究指出若然長時間哭，不但不會變瘦，反而會增肥！當人類感到壓力大時，腎上腺素會加速分泌皮質醇，導致血壓、血糖上升，干擾瘦素的作用，若長時間壓抑情緒，會使皮質醇處在較高的狀態，身體會吸收更多熱量，來幫助身體回到平衡，久了之後就會因攝取過多熱量而變胖，所以哭歸哭，千萬就不要哭很太久。

另外研究也發現，雖然哭泣對瘦身有幫助，但在「晚上7點至10點」這3小時內哭，釋放壓力的效果更好，對身體也有一種「排毒」的功用，燃燒脂肪的速度也更快，可恨的是現實中根本就不能控制哭的時間〜