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部份圖片來源：互聯網
瘦呀！我要瘦呀！如果你已經好勤力咁跑步、游水兼做瑜伽，點都有啲收穫嘅，不過，某些部位確實非常難鍛煉，例如大腿，依舊覺得佢鬆鬆地？咁就要試下另類而有效的方法，不過，你唯一要確定嘅係，你要忍得痛呢！
自殘是...
其實，又不是甚麼恐怖場面，不就是「刮大脾」而已！嚴格來講，是「刮肝經」。此舉有助排毒，亦能推開囤積的脂肪，只要每日每邊刮三百下...沒有錯，是每！邊！三！百！下！就能打通氣血，改善體內循環，特別對瘦大腿好有幫助。不過是有丁點痛而已，為咗靚，你忍到嘅！
步驟與重點
步驟
1 先為大腿內側塗上按摩油。
2 找出肝經位置，應在大腿內筋以上，按下去是軟綿綿的肉感。
3 屈曲食指和中指，利用兩指的第二指節從大腿根部開始，一直施力推向膝蓋為止。
4 重覆推按300下後，換另一邊腿再推300下。
重點
1 若有感皮膚變乾，立即加塗按摩油。
2 力度要到出現痛感為止。
3 避免在晚上11至1點肝臟排毒時間推壓。
4 推壓應是單向，切忌來回手勢。
