都市人生活壓力大，加上長期面對疫情的困擾，身心都十分疲累，情緒起伏不定更容易引致緊張、失眠、肌肉繃緊，甚至抑鬱和焦慮等症狀。為免壓力爆煲，要懂得自我減壓和舒緩情緒的方法。編輯推介以下減壓良方，看看哪種適合你。
減壓方法一︰頌缽芳療
頌缽芳療由聲音、頻率對人體作針對性治療，配合獨家按摩技術，令身體達致平衡，肌肉及心靈得以調和及放鬆。頌缽在尼泊爾全人手打造，將七種不同金屬材質燒熔提煉再由手工打造而成，每個都有獨特質地與音聲頻率。
頌缽所發出不同聲波頻率，可以直接繞過人的意識而直接跟大腦溝通，於治療過程令身體肌肉及心靈得以舒解，特別針對失眠、抑鬱、緊張、焦慮、自閉、情緒不穩人士使用。溫和而持久的音頻能直達人體細胞深處，將磁場轉化並微調身體各器官的頻率，不但可促進血液循環，同時激發人體自癒能力、記憶力、情緒控制力、創作力等，使心靈平靜放鬆。
配合然淙獨家鑽研的經絡開穴手勢配合金、木、水、火、土精油，為客人改善五臟六腑：心、肝、脾、肺、腎的內在身體健康，達致身體平衡、調和，從內而外散發自然美態，不僅促進淋巴引流，相較於一般其他手技，其能為肌肉產生更多舒緩感。
由於頌缽的音調對應人體七個脈輪，治療師會以特定手法由頭部開始敲擊頌缽，以頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經輪、臍輪、海底輪，不同脈輪掌管人體不同器官或腺體，各自對應顯現在外的身心層面狀況，再以獨家調配的精油，針對穴位、經絡作按摩，促進淋巴引流，舒緩繃緊的肌肉。
Yinensis Plus 頌缽芳療脈輪能量SPA HK$2,800/90分鐘
地址︰中環威靈頓街14-24號公爵大廈6樓
電話：26821282
減壓方法二︰運動釋放「多巴胺」
每日做適量的運動，讓身體分泌「多巴胺」，可以令人感到快樂，而且運動有效舒緩緊張情緒、調節腦功能，令人更精神。建議維持每週兩至三次運動的習慣，每次至少30分鐘，既可減輕壓力，亦能促進健康，趕走負能量。
減壓方法三︰冥想放空
有時候工作太累，冥想放空就是最好的方法。冥想不需要任何工具，只需將全身專注力集中於控制呼吸及身體上，將其他思緒清空，便能有助整理壓力、放鬆身心。要知道，偶爾的放空能會為大腦注入更多的動力。
