今個星期日（7月23日）是大暑，亦是夏季中最後一個節氣，天氣會比小暑更熱，更是一年中最熱的節氣！香港氣溫平均達30度以上，這一日一定熱上加熱！在這炎夏的高溫，不少女士會選擇飲凍飲或吃雪糕降溫消暑，但在夏天流汗的時候吃冰，很有可能會讓毛細孔瞬間關起來，令汗未能排出，久而久之身體就會感到不適，而且吃太多冰亦會對腸胃道造成傷害。因此，大暑飲食宜進食清淡、滋陰的食物為主。
大暑宜進食易消化的食物
大暑可以吃些清淡、易消化的食物，好像蓮藕、山藥等都是進補的佳品。另外，多吃苦味食物苦味食物不僅能清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以大暑時節多吃苦瓜苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可增進食慾，有利女士們在炎夏時能恢復精力。如果不想吃苦味的食物，綠豆、薏仁都是一個好選擇，綠豆可清暑、薏仁能祛濕，有清熱祛濕之效。
不少女士會進食西瓜消暑，雖然西瓜可生津止渴，但西瓜屬寒性食物，不能吃過量，否則會損傷脾胃陽氣，嚴重更會出現腹瀉、腹痛等症狀。除了適合做的事，大家也要留意大暑3大禁忌，好好養生避免傷身。
大暑禁忌 1：忌用冷水降溫
夏季天氣炎熱，人的汗孔處於打開的狀態，此事如果飲用凍水、沖凍水涼，或開大冷氣的話，寒氣極易侵入人體，久而久之身體便會感到不適，很容易患上感冒，女士們亦可能因此變得手腳冰冷。
大暑禁忌 2：忌吃大量油膩食物
大暑應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃道，輸送到大腦的血液相對減少，身體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
大暑禁忌 3：忌快速喝水
天氣酷熱，如果長時間在室外暴曬，容易造成脫水、中暑等症狀，這時飲水一定要慢慢飲，才不會影響消化功能。如果你本身的脾胃功能一般，出現食慾不佳的情況，再大量快速飲水的話，就會沖淡胃液，更一步影響消化功能。不僅如此，還會引起反射排汗亢進，造成體內的水分和鹽分大量流失。一次性喝過多的水還會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。