唔想老？
就要提升代謝率！

護膚的終極目標不就是想皮膚好以及樣子不會老嗎？然而，若身體的更新機能緩慢，不但膚質本身的狀況不理想，還會影響護膚成份的吸收，結果塗再多也沒有用。所以要留住青春，就要「身體力行」，養成以下習慣來提升個人新陳代謝率，成功以後甚至連精神也有煥然一新的感覺呢！

一切由循環開始

多喝水

水是身體的必需品，不想死要喝，不想老更要喝。因為水能帶動血液，而血液就是輸送養份與廢物的媒界，只要水份吸收得足夠，就能直接了當地促進循環。當然，其他液態飲料一樣有此作用，但就多咗啲卡路里囉！要點揀，你話事吧！

提高體溫

我們之所以會發燒，正是體內的防衛細胞在打仗，證明體溫與細胞的活躍度又是成正比。而細胞的健康值就是循環的基本要求；焗桑拿、高溫瑜珈都是健康地提高體溫的好方法，要不在洗澡時用熱水浸腳15分鐘一樣可以。

做運動

先別反白眼好嗎！想靚就要付出，適當的帶氧運動，可說是強制地令細胞進行呼吸，一吸一呼正是循環的其中一種，活化身體機能。自問不是運動健將，或可選擇跑步、跳繩或行山這些相對不太需要專業技術的項目。

定期按摩

帶氧運動可促進身體循環，而按摩就是屬於皮膚的運動。要保持肌膚細胞的活潑度，每天替自己的臉、手、腳和身體按摩15分鐘其實就已足夠，若想再深層一點，不如定期做一次專業護理，其中還可藉助通淋巴來為身體排毒。