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大自然的冬天萬物收藏，偏偏都巿人的工作量大多反自然規律而行，愈是臨近寒冬和年尾，工作量卻愈大。
最近有不少女病人求診，就講到自己生活作息帶來的問題：失眠、夢多、口乾、偶有頭暈、眼濛濛、腰微酸，甚至乎月經量減少。其中有一部分的病人，是由於肝腎陰虛以致陰虛發熱，連帶有腹瀉便溏而喜暖的病徵。但如果沒有感冒、嘔吐、胃口差、胃脹的話，則可能是作息失調所致，以中醫角度來說就是過度疲勞阻礙陽氣的收藏，影響陰分的固守。
要改善這些健康問題，很多人會在飲食著手。在提及有甚麼食療之前，就先要講有甚麼不可吃。由於肝腎陰虛，略見虛熱，辛辣、煎炸或熱性食物（如羊肉、菜、大蒜、酒之類）就最好別碰了！吃了這些食物可能會加重既有情況。而想幫助這種狀況，可以用「女貞子」幫忙！
一聽見「女貞子」這個名字，大家自然會聯想起電視爬出來的那個長髮女鬼「貞子」。其實「女貞子」是中藥，據《本草備要》所記載藥效為益肝腎、強腰膝、明耳目，還有令頭髮變黑的功效。而《隨息居飲食譜》指出桑椹可以滋肝腎、清虛火，而《滇南本草》同樣說該藥有黑髮明目的功效。這兩味中藥材在用量不多的情況下，補而不膩，所以可作代茶飲用。
泡茶材料：
女貞子6克、桑椹3克
以溫水一杯（300ml）沖泡趁暖飲用。這茶方不須當食藥般天天服用，偶爾一杯，頭脹、口乾、失眠漸見改善就可以停用了。
最後，為甚麼虛寒時不可用此兩味中藥呢？因為中藥學除了訂明中藥的藥效之外，還會以寒熱溫涼來定其藥性。女貞子及桑椹都是偏於寒涼的食物，萬一虛寒的人服用性質寒涼的食物，反而會加重其的虛寒情況，病情就自然雪上加霜了。
