台妹食減肥藥導致出街要著尿片醫生建議兩大簡單方法！飯前做足即可減肥

不少人都認為減肥是女生的終身事業，不論是否屬實，的確有不少女生希望愈瘦愈好。最近，一位台灣醫生分享了一個案例，指一名女子因服用減肥藥期間不做運動而導致現在出外需要穿尿片！醫生建議了兩個方法，對減肥有幫助，而且相對減得健康！

女子因依賴減肥藥致嚴重後果

近日，台灣肝膽腸胃科醫生陳炳諴在節目《醫師好辣》中，分享了一個因服用減肥藥而導致要穿尿片的個案。醫生指一位40多歲的女子因服用了很多減肥藥來減肥，怎料吃完之後卻不斷肚瀉，外出時甚至要穿上尿片！

原來，這位女子本來患有「大腸激躁症」，而她服用的減肥藥是幫助抑制油脂及糖分吸收的，所以當她吃了油膩食品後，自然會不斷肚瀉，嚴重起來要經常出入洗手間，甚至會一直滲便，令她不得不穿尿片外出。她有時又會出現頭痛症狀，後來嘗試打針抑制食慾，但卻令她不停嘔吐。

因為該女子很依賴減肥藥，卻不愛做運動，醫生建議她要開始做運動，因為每天運動的話，即使只有1分鐘，新陳代謝及心肺功能都可以改善到5%，尤其是飯前運動，體脂率會有大大改善，運動後2小時內吃的食物熱量，大部分都會轉換成肌肉，相對地脂肪會得到較少的養分，對減肥很有幫助。

醫生建議飯前喝500cc水，會有助促進新陳代謝、淨化體內廢物，並有抑制食慾等作用。研究指出，飯前喝水讓每餐攝取的熱量平均減少75卡路里，也就是說，如果每天三餐前都喝水，每年就少吃下2萬7000卡路里。

第二個建議是飯前深蹲1分鐘，因為做緩慢深蹲運動時，肌肉受到刺激，就能藉此得到細胞激素IL-6與脂聯素的相乘效果，抑制飯後血糖上升。

該女子在實試後，體重真的由68Kg減到64Kg，體脂率更由35Kg降至27Kg，腰圍更明顯縮小，以後都不用再需要依靠減肥藥，可以健康地減肥了。