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秋冬天不想外出，只想躲於暖笠笠的被窩裏，動也不想動，可是這樣會誘發、甚至令水腫問題更加嚴重。那怎麼辦？
其實不一定做運動，飲食都可以去水腫、去除包包面！想與水腫說再見？可以透過控制飲食，排出由於飲食不當或生活習慣而產生的臉部腫脹問題。
去水腫食療1—水煮紅蘿蔔
材料：紅蘿蔔2 條
做法：將紅蘿蔔洗乾淨切片。在窩裡加入兩碗水，然後放入紅蘿蔔片用中火煮到紅蘿蔔變軟。
效果：紅蘿蔔蔔可以促進血液循環，加快臉部脂肪燃燒。紅蘿蔔含有大量的纖維素，不但可以緊緻臉部，還能瘦身。此外，紅蘿蔔含抗氧化作用的維他命A，可以令皮膚變得嫩滑。
去水腫食療2—木瓜牛奶
材料：木瓜半個，牛奶250 毫升
做法：將木瓜去皮去核，切成塊狀。加入牛奶用攪拌機攪成汁，然後加少量蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。
效果：木瓜牛奶不但可以豐胸美容，還有很強的消脂功效，特別是臉部肥胖的女生，更加適合吃這個來減少臉部的脂肪。
去水腫食療3—芝麻菠菜
材料：菠菜300 克，鹽2 小匙，柴魚醬油2 大匙，冷開水2 大匙，白芝麻半匙
做法：將菠菜洗乾淨，放入沸水中，加入兩湯匙的鹽，將菠菜燙熟，然後過冷水瀝乾水份。將放涼的菠菜切成10 厘米長，然後放入盤裏。把柴魚醬油和冷開水均勻攪拌，淋在菠菜上，撒上白芝麻便可食用。
效果：菠菜含有豐富的鉀和維他命A，這兩種物質對瘦臉都有非常好的功效。
去水腫食療4—綠豆薏仁粥
材料：綠豆20 克，薏仁(薏米)20 克
做法：將綠豆和薏仁洗乾淨，用清水浸泡一晚。將浸泡好的綠豆和薏仁放入鍋裏，加入新的清水，用大火煮開。再改為小火煮到熟即可。
效果：綠豆和薏仁都有排水利尿的功效，對於改善水腫很有效果。此外，用搗碎的綠豆薏仁來敷面，還會有美白去痘效果。
