剛踏入35歲林依晨狂瘦14KG! 直播自爆3大瘦身密訣

早兩天，台灣電視劇女王林依晨生日，並踏入35歲。絕大部份女藝人年紀愈大，愈易發胖，但林依晨不單止沒有長胖，而且還瘦了幾個碼，非常神奇！

林依晨自一出道以來就是一個微胖女生，包包面亦成為了她的標記，但早前她親自在社交評台開live大爆瘦身密訣。原來多年來也瘦不下來的她，是靠這些方法變瘦：

#均衡飲食，但不要吃多

林依晨説過以前減肥都是靠挨餓，所以一直都不成功，因為身體細胞會長期處於飢餓狀態，而當一進食，營養就會被吸收得很快化成脂肪存起來。

#抒發壓力

壓力會形成虛胖，身體調節水份功能失調，最後導致水腫，所以近年林依晨都減產，盡量抽多點小時間來休息，遊山玩水去旅行散心。

＃要睡飽

捱夜會令身體新陳代謝變慢，並引發內分泌失調肥胖症。減少睡眠時間後，血糖濃度持續升高，而血糖濃度升高後將誘發暴飲暴食，所以林依晨最後亦叮囑大家要減肥的話一定要睡飽！