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「你邊肥呀！」相信每當大家口裡嚷著要減肥時，就會聽到這些魔鬼的聲音，正想信以為真之際，身為朝九晚六的OL，請望一望自己條腰先啦！醒了吧？不過，無論你是水泡定水筒腰，瑜伽達人倪晨曦(Elva Ni)都話有得救，而且仲好簡單添！
注意事項
1 每天瑜伽15分鐘，比一星期1小時的效果更佳。
2 瑜伽前2小時不要進食，中途不應喝水。
3 事前將體內廢物即小大二便去清。
4 呼吸是重點，過程中要保持頻率平均和深層。
5 痛感是正常，若柔軟度不夠，盡力完成動作至可應付程度便可。
收肚腩
1 躺下，雙手放腦後，抬腿並屈曲成90度。
2 以腹部力量抬起上身，停留約5秒。
3 斜角伸直左腳，由雙手帶動上身側向右方，停留約10秒。
4 換腳換邊完成上述3之動作。
收下腹
1 躺下，雙手放腦後，抬腿並屈曲成90度。
2 伸直右腳，由Hip位帶動(紅圈位置)將腳向上提升，停留約10秒。
3 換腳重覆上述2之腿部動作。
收側腰
1 躺下，雙手平放身體兩側，抬腿90度並交叉腳，停留約5秒。
2 右手伸展至與肩膊成水平，用腰力將雙腿慢慢地扭向左邊，貼地停留約10秒。
3 以腰力將雙腿慢慢地拉回步驟1位置，再換邊重覆上述2之動作。
給力服飾推介
除了力氣，小編覺得做運動更需要動力，一股能夠推動自己持之以恆的力量，而舒適又好睇的服裝就是其中一種，特別是當看見自己愈來愈著得好看的時候，簡直就不願脫下來。所以，貼身的裝束不但能令活動自如，還方便每天檢視自己的進度。
ADIDAS
ClimaCool Techfit Vest (HK$239)
ClimaCool Techfit Sports Bra (HK$259)
ClimaLite Leggings (HK$559)
ZARA
Racer Back T-Shirt (HK$169)
Neon Top (HK$169)
Cropped Leggings (HK$199)
