終於嚟到最後一集,前兩個蝴蝶式和牛面式有冇好好咁做呢?如果有嘅話就恭喜你喇!因為你離腰骨回復正軌又近咗一步,想再快啲好?就要跟專業瑜伽導師Wing Yu學埋最尾一個整脊體式喇!
效果:有助燃燒大腿內側脂肪,並同時放鬆骨盆肌肉,緩解後背疼痛。 注意:如果脖子不舒服或頸椎本身有問題,就讓眼睛看地面。
Coach : Wing Yu Coodination : Megan Tse Video : Pan Yip, Cliff Tsui Video : Editing Tikman Tam Wardrobe : REEBOK