今夏修身必玩！編輯挑戰大熱長板Longboard Dancing 1個招式修大腿與臀部 ！

2024巴黎奧運會舉行在即，運動風潮又再度捲起。自從東京奧運首度將滑板納入正式比賽項目後，此項運動逐漸被大眾所熟知。事實上，滑板近年在歐美以及韓國等國家已成潮流，當中又以長板Longboard最受女生歡迎！究竟長板Longboard的魅力何在、實際操作如何？兩位編輯會在片中率先實測一下其難易度！

長板Longboard廣受女生歡迎

數年前，韓國女生高孝周玩長板Longboard的影片爆紅，自然又順暢的滑行舞動，令大批女生都開始想學習長板。而作為滑板的初學者，愈長的板愈易平衡，而長板是3類滑板中尺寸最大、重量最重，輪子大而軟，所以滑行時最為穩定。

長板Longboard 5種類型

長板Longboard大致可分為速降Downhill、走板Dancing、花式下坡Freeride、平花Freestyle及街滑Cruising這5類，而當中的走板Dancing則是最多女生喜歡的項目：在長板Longboard上走出固定的步伐，在腳位轉換的同時，讓長板呈現S型的走向，呈現一種唯美、輕快、輕鬆的感覺，有別於一般滑板的傳統感覺。

必學3招長板Longboard花式

要學習長板Longboard前，必須先找到自己的重心腳，然後就可以試試如何開始加速（push）與基本的滑行。在學完了基本功後，就可以嘗試學習長板Longboard的3個招式。分別是Caving、180 Step與Ghost ride。Caving的原理是用腳踭腳尖的力去將板壓下去，那就可以做到轉右轉左，身體便會像蛇一樣轉動。而180 Step與Ghost ride都很著重玩家的平衡力，如成功做到，便會呈現十分輕盈的感覺。

長板Longboard幫助修身減肥 

其實，在玩長板Longboard的同時，學習加速技巧就已經幫我們燃燒脂肪，因為當加速時，是很需要鎖定前面重心腳的大腿力，所以大腿需要很多力去支撐，從而減走大腿的多餘脂肪。

另外，在做Caving時需要運用臀部跟大腿力，同時全身亦需要協調，所用之力度是十分大，對於修大腿與臀部的線條十分有幫助。

了解完長板Longboard的特色與其招式後，兩位編輯跟教練小新學習，實測玩長板，即刻看片。

Producer：Christine Cheung

Talent：Christine Cheung、Natalie Ng

Videographer：Tik Lam、Vicky Au、Ryan Hong

Editing：Miffy Law

Wardrode：CoffeeSweat、Mark Gonzales

Thanks：@xxshinchan__、@travelol_