小便灼熱又刺痛？女生當心患上尿道炎！中醫推介3個預防尿道炎的食療

你知道夏天是女性患上尿道炎的高峰期嗎？女性尿道僅有3至4厘米左右，細菌較容易長驅直入而引起尿道炎；加上女生尿道離肛門近、性行為中受感染的機會相對較大。產後損傷化膿、經期衛生不佳、或內衣褲洗不潔淨、游泳池內感染等，也是常見的病因。年長的女性，因體內雌激素水平降低，陰道內的益菌減少令其陰道內酸鹼度失衡，陰道失去保護，細菌則容易入侵尿道引致發炎。

另外，長期病患如糖尿病、長期服用類固醇、膀胱或腎結石而令泌尿道內黏膜受損，也會增加反覆感染機會；年紀大而排尿無力，又或神經線受損而令小便未能完全排走，膀胱內長時間積聚尿液，同樣可致尿道炎反覆發作。

康河中醫診所黃美儀中醫師指，尿道炎早期常見症狀包括頻尿、尿急、解尿困難、排尿有灼燒不適感；若感染往上漫延，腎臟部位會有疼痛，甚至冒汗、頭痛、噁心、嘔吐、發燒、畏寒等全身性症狀。女性的尿道炎併發症包括有膀胱炎、子宮頸炎、盆腔炎，後果可大可小，因此必須及早正視和預防才是最好方法！

夏天預防尿道炎感染的方法

如何預防夏日感染尿道炎呢？夏季氣溫高、身體處於高溫狀態下，流汗量大，水分容易隨著汗水蒸發，排尿量減少，增加細菌停留、感染的機會。因此，夏天應該多飲水，尿量增多可以有助於將細菌沖離尿道，降低尿道炎風險。

保持良好的習慣，預防尿道炎

1. 洗澡時宜以淋浴方式，避免浸浴及盆浴。
2. 不要忍尿，小便宜及時排清。
3. 注重個人衞生。女士排尿及排便後要擦拭時，應由陰道口擦至肛門，即由前往後擦拭，以避免肛門周圍細菌的傳播。
4. 性行為前後要注意局陰部衛生。
5. 避免穿著太緊身、不透氣的褲子(包括內褲)，質料以棉質為佳。
6. 排除其他導致尿道炎的疾病，例如糖尿病、膀胱結石等。

中醫推介預防尿道炎的Do’s and Don’ts

Do’s

1. 宜清淡飲食，多食蔬菜和水果，以利疾病恢復。
2. 宜定時多飲開水，以助利尿。

Don'ts

1. 忌煙、酒、咖啡、濃茶。
2. 忌辛辣：辣椒、咖哩等刺激性食物。
3. 忌濕熱性的食物：芒果、榴槤等。

3個中醫食療推介

通草車前子茶

材料: 通草、車前子、玉米鬚各5克，冰糖適量

做法: 將通草、車前子、玉米鬚洗淨，放入鍋中，加350毫升清水煮茶，大火煮滾後轉小火煮15分鐘，熄火前加冰糖煮熔即成

功效: 清泄濕熱，通利小便

竹䉀茅根馬蹄水

材料: 竹䉀1紮、茅根1紮、馬蹄10粒(去皮)、生熟薏米30克、紅蘿蔔2條(切件)、蜜棗3粒、水3升

做法: 所有材料洗淨放入煲內，水滾起後，轉慢火煲1小時即成

功效: 清熱利尿除濕

山藥茯苓粥

材料: 山藥50克、茯苓15克，梗米100克

做法: 將山藥、茯苓洗淨，切細粒，加1000毫升清水，大火煮滾後轉小火慢煮成粥。

功效: 扶正補虛，健脾益腎

適用人群: 年齡較大的尿道炎患者，或尿道炎反覆發作的人士