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- health
- by cassie hou
- 2018-01-30
之前日本瘋傳一條短片，測試在聊電話的日本人，不論旁人給他什麼也會接！究竟這個情況在香港又是否相同？這次就由《街頭實驗王》和大家測試一下！
在生活壓力下，不少人都會對身邊所發生的一切加以戒備，甚至有人問路，都深怕回答時會遭到「迷魂」！想知道自己的抗壓能力有多高？一起花1分鐘來個自我檢測吧！
請回想一下自己在過去一個月內有否出現下述情況:
計分方法：從未發生 0分、間中發生 1分、經常發生 2分
- 覺得手上工作太多，無法應付。
- 覺得時間不夠要，所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈，走路和說話的節奏很快速。
- 覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。
- 遇到挫敗時很易會發脾氣。
- 擔心別人對自己工作表現的評價。
- 覺得上司和家人都不欣賞自己。
- 擔心自己的經濟狀況。
- 有頭痛/胃痛/背痛的毛病，難於治愈。
- 需要借煙酒、葯物、零食等抑制不安的情緒。
- 需要借助安眠藥去協助入睡。
- 與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
- 與人傾談時，打斷對方的話題。
- 上床後覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。
- 太多工作，不能每件事做到盡善盡美。
- 當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
- 做事急躁、任性而事後感到內咎。
- 覺得自己不應該享樂。
0-10分：精神壓力程度低
建議：在適當時候懂得抒發情緒，保持樂觀的想法對精神健康很有助！
11-15分：精神壓力程度中等，雖然某些時侯感到壓力較大，仍可應付。
建議：即使再忙都要學會放鬆，和朋友大吃大喝瘋玩一晚、給自己一些「me time」，學會放鬆腳步心情亦會抒暢點！
16分或以上：精神壓力極大，應了解一下壓力來源和尋求解決辦法。
建議：一直把情緒抑壓反而會令精神壓力愈來愈大，學會釋放壓力、做運動、甚至如電影情節般對著馬桶大叫出來，相信可以令情緒平穩點，以免壓力「爆煲」！
資料來源：香港心理衛生會
