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一連幾日假期終於完結，很多打工仔也開始上班了。不過新年假期後除了不想上班，也會不想「上磅」，因為假期間吃的糕分分鐘已變成腰間的脂肪，要「上磅」絕對需要勇氣！其實上班族要keep fit的確不容易，以下3個原因更可能成為致肥關鍵，OL們想瘦記得注意一下啦！
1. Latte不離手
好多人都習慣每天早上喝一杯咖啡提神，即使是無糖的latte都會成為致肥關鍵！雖然沒有加糖，但全脂牛奶的熱量其實也十分高，一般無糖的中size Latte一杯大概有125卡路里，若然一日一杯的話，一年間不知不覺可能就會令你肥13磅，聽到這樣你還敢一日一杯latte嗎？如果始終戒不掉咖啡癮，可以選喝無奶無糖的美式咖啡（Americano），配合適量運動就能瘦身之餘又可去水腫！不過有台灣營養師指出，咖啡因雖然能幫助腸道蠕動，但相對的也容易刺激胃酸分泌，所以喝一杯咖啡後最好喝1-2杯水幫助代謝，以免傷胃！
2. 整天坐著
屁股看起來愈來愈大、大腿愈來愈粗，就是因為這個原因！雖然上班要乖乖坐著的事實不能隨便改變，但女生們想瘦下半身的話，最好是利用坐著的時間做一些瘦臀、瘦腿的動作。想瘦大腿可以在坐著的時候，在大腿間放上一本薄薄的簿子，然後用力夾著，令雙腿有微微的痠痛感後放鬆，重覆8次左右，就能夠鍛練大腿、臀部的肌肉，令雙腿變得更緊緻，就能夠邊坐邊瘦了！
3. 晚餐時間太夜
雖然人人都不想OT，但因工作關係令每晚晚餐時間愈來愈遲，不但會致肥更會損害健康！想保持完美體態，最好在每天晚上7時前吃晚餐，令身體在睡覺前有足夠時間消化食物！若然真的很難在7時前食晚餐，可以選用「黃金8小時進食法」，即是在8小時內，任你吃什麼東西都可以，只要記住用餐時間就可以，加上適量運動，自然不怕變胖了！
