Zendaya超華麗緊身禮服登Met Gala！6招瘦身減肥方法維持57kg好身材：自製米沙律、戒掉1種食物、每日練XX瘦身

最近在新電影《Challengers》擔任女主角的Zendaya一向都會花心機，盛裝打扮出席宣傳活動。曾獲選「2021年全球最性感女星」的她，除了因為搶眼造型引起話題，其優越的身材亦引起一眾粉絲關注。今天出席Met Gala時穿上2套緊身華麗又富鬼魅感的禮服，再度引起粉絲們好奇Zendaya如何管理她的身材。想知道178cm高、體重57kg的Zendaya如何用6招減肥方法去保養身材，就繼續看下去吧。

Zendaya瘦身減肥方法1：自製米飯沙律

由於Zendaya喜歡食零食，所以在煮食方面會著緊一點，煮些健康食物。在夏天時，她通常會煮米沙律做正餐，讓自己食大量蔬菜。米沙律的做法一般都是把煮熟的健康米飯、色彩繽紛的蔬菜、瓜類和調味等一起搞拌，增加飽腹感覺。Zendaya在和朋友野餐和烤肉時亦會帶上它，避免在聚餐中攝取過多的薯仔或碳水化合物。

Zendaya瘦身減肥方法2：進行素食飲食

Zendaya在9歲時便是位素食主義者，全因喜愛動物才選擇不吃肉，不過偶然仍會食少量奶製品。雖然不是因為要控制卡路里選擇素食，但素食裏面的蔬菜含豐富纖維，可以間接幫助Zendaya維持身材，同時控制食慾和增加飽腹感，令身體更加健康。

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Zendaya瘦身減肥方法3：戒掉杯麵

曾經是杯麵粉絲的Zendaya，在了解到杯麵內有雞粉等人工調味料和雞肉後，為了不違背她進行素食主義的原意，所以下定決心戒掉。此舉動對身體健康十分有幫助，亦可以減少水腫問題，因為杯麵是加工食物在製作過程中已減去不少營養，另外油炸和調味的關係，長期食用除了影響健康外亦會造成肥胖問題。

Zendaya瘦身減肥方法4：每日在家鍛鍊TRX和HIIT

演員因為需要長時間面對鏡頭，長年需要身材管理，以結實、最fit的身形示人，所以Zendaya曾表示，隨著年齡的增長她必須日常鍛鍊。她比起健身室，更傾向在家訓練，如以TRX肩帶抬臂、HIIT運動、深蹲和弓步等令身體線條更明顯，只有短時間的鍛鍊休息時間，以確保腎上腺素分泌維持，達致最佳運動效果。

Zendaya瘦身減肥方法5：熱愛戶外運動

擅長多種和熱愛運動的Zendaya，在高中時便開始維持運動習慣，她會打籃球和踢足球，甚至幾乎每天跳舞1至2小時，亦會帶狗狗行山散步，主要以輕鬆和樂趣為主。對此Zendaya分享了，她如何保持積極運動的心態，指要實行身體自愛的表現，做任何運動和健身應該是以開心和為身體健康的前提下開始，不應該只追求時下審美，找到動力後，就可以在過程中更快樂。

Zendaya瘦身減肥方法6：瑜伽練身體曲線

運動過後一定要伸展筋骨，而瑜伽是Zendaya的喜好運動之一。由於拍戲時經常需要做不少精心編排的高難度動作，也要擺出不同姿勢，通過瑜伽可以幫助Zendaya提升身體的柔軟度，同時增加較少用到的肌肉，練出好看的身材曲線，亦為戲中的動作帶來一定的精緻度。