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「今年夏天一定要減到肥，自信地穿上比堅尼！」你我她都一定下過這樣的決心，不過夏天過去，還是沒能穿得下去年冬天買的靚靚泳裝，到了冬天又繼續用脂肪保暖。不要總是埋怨自己天生身型遺傳父母，把減肥失敗的原因歸於肥胖基因，也不要單單妒忌身材苗條的明星/網路紅人，記得留意下別人為健身下的苦功，多多學習。
Instagram 有不少健身紅人，而最近成為編輯努力減肥的動力就是她－Anna Victoria，Fit Body Guide (FBG) 的創辦人。曾幾何時她是崇尚自然身型，對健身和營養毫無概念的樂天人士，更一度覺得無論如何運動都不可能達到理想身型，為什麼要自作煩惱？直到有一天，食無節制又缺乏運動的後果一一浮面，大大影響健康，令她決心要全面改善飲食和生活，配合運動，成為非常勵志的 Instagram 健身紅人。也致力將健康生活的概念推廣出去，幫助更多想瘦身卻總是失敗的女生。以下是她的一些建議：
1) 零食櫃大掃除
要做到改變一定有犧牲，對 Anna 來說這是一大決心關鍵。無論在公司或在家中，只要空閒下來就會找零食吃的習慣加上「一次而已」的邪惡藉口，都是肥胖致命原因。將零食櫃清空並換上健康的小食，如水果、蔬菜或健康零食如堅果等，你會發現自己的日常飲食變得健康得多。
當然，雪櫃也必須要整理，把不健康的飲料都丟掉。如果和家人同住的話，可以告訴他們你的減肥計劃，讓他們幫忙減少櫃內令人犯罪的食品，更可起監察作用。
2) 擬定可行的減肥計劃
不知從何開始的話可以參考 Anna Victoria 的 FBG，擬定完整而確實的餐單和運動量。自問意志力薄弱的你就更應該寫下每日和每週的 to-do-list，可以避免「不知下一步該怎麼做」而放棄情況出現。如果沒有制定計劃的話容易被忙碌而多姿多彩的生活節奏阻礙，例如「一次半次」的外出用膳會變成恆常的藉口。計劃的作用在於提醒你：你現在正在預支令你無法達到目標的 quota。
3) 有耐性就會看到成果
耐性是減肥最大的考驗，連 Anna 自己都用了 6-8 星期才看得到成果，「減肥藥、飲品或瘦身產品並不能有長遠的改善。由飲食開始全面改善日常習慣是生活態度的轉變，減肥及減磅都只是其中的得著，健康的身體會令你對自己感到驕傲！
