Check out! 5大糖衣陷阱

樽裝飲品

近年市面上出現很多不同類型的樽裝飲品，如清熱涼茶，滋潤糖水等，這些飲品看似健康，其實糖分都偏高，一支大約五百毫升的飲料基本上已達一般成年人每日應攝取的糖分，日飲一支即達標，非常危險！

果汁

果汁看似非常健康，其實亦隱藏高危風險。不少預先包裝的果汁都加添大量糖分或防腐劑，所以應盡量選擇鮮搾或無額外添加糖分的果汁。另外，部份水果本身亦擁有較高的糖分，即使是新鮮果汁亦要控制份量。

無糖食品

市面上某些無糖食品如無糖朱古力或無糖汽水等，這些食品雖然標明無糖，但熱量、脂肪、鈉質亦可能高企，所以不要以為無糖便可多吃，反而更易對健康構成風險！而且不少無糖食品都含有糖醇等代糖物質，多吃可能會導致腹瀉等副作用。

乳酪製品

近年乳酪雪糕（frozen yogurt）大熱，因為脂肪含量較低，所以極受姊妹們歡迎，但其實乳酪雪糕糖分含量並不低，如果再加上朱古力、橡皮糖等配料就會提升糖分，所以應盡量選擇新鮮水果為配料及控制份量。

水果乾

由鮮果製成的水果乾本應是較健康的零食，但有些水果乾如芒果乾製作時會加入很多額外糖分，令糖分超標，而葡萄等水果乾製後會令體積變小，容易過量進食，應小心注意食量。