最近有位台灣女生分享她用一年時間令自己胸部自然由A級升到C級的實戰方法，網上亦同時瘋傳幾款豐胸食療，民間偏方效果當然因人而異，而且部份方法亦有中醫質疑，但5個重點也不難實行，只要謹慎處理，為搏升CUP其實也值得一試。
（如對食物及補充食品有疑問，建議先請教醫生啊！）
第一步 每日補充膠原蛋白
沒有醫學證明，但實證反而不少，很多女生都親證每日補充膠原蛋白對豐胸有幫助！
據說膠原蛋白是乳房的重要組成部分，也是保持乳房彈性的生物大分子，膠原纖維則是將乳房維繫、固定在身體上避免下垂的「繩索」，補充膠原蛋白能令「繩索」維持彈性，便能保持乳房堅挺。
此外，隨著年齡增長，乳房皮膚中膠原蛋白含量不斷減少，有說持續補充膠原蛋白，能令乳房皮膚的彈性和色澤得以改善，有助提升乳房線條。
可是，從醫學角度來看，膠原蛋白經過腸胃消化、代謝過程需重新製造，實際利用量並不高，建議可選分子較小的水解膠原胜肽提升吸收率，不少女生為了補充膠原蛋白，會進食大量雞腳、豬腳、雞軟骨和豬皮等等，但由於動物性膠原蛋白份子太大，人體能吸收的數量極少，所以保養和美胸的作用不大。
醫生建議想令皮膚「有彈性」可從日常飲食著手。檸檬、橙、奇異果、蕃茄、蜜瓜等蔬果雖不是膠原蛋白的主要來源，但其維他命C含量高，不但具抗氧化功效，更是人體製造膠原蛋白的重要元素。
第二步 按摩
建議每晚沐浴時或沐浴後配合美胸產品按摩胸部，既能護理皮膚，亦有暢通乳腺和淋巴等保健作用。
按摩手法
1. 左右同時進行，用手掌托住乳房並以手指公順勢在腋窩向乳暈方向輕輕按摩10下。
2.
a.左手按住左邊腋下部位，右手手掌托住左邊乳房並輕輕向上推，相反方向重覆動作，每組10次。
b.兩手貼緊乳房四周由内而外打圈按摩10次。
3.左手放在右胸外侧，沿着胸部下方向另一邊乳房(打八字的)推按，左右各10次。
4
a 雙手同時用四隻手指握半拳，沿著乳房向鎖骨方向向上按摩约5分鐘。
Clarins bust beauty firming lotion
Sisley botanical intensive bust compound
第三步 經期後-四物飲
四物湯是中醫補血養血的經典藥方，據網絡傳說在月經結束喝四物湯還有很好的豐胸功效！
四物湯以熟地、當歸、白芍及川芎組成，具補血，調理血液循環作用；用於貧血、月經不調、閉經、痛經；有助氣血通暢，舒暢週期，面色紅潤，滋陰，改善手腳冰冷等功效。
建議喝四物湯的時間和份量都應該聽從中醫意見，例如燥熱體質喝過量四物湯，不但補身不足，而且容易爆發痘痘，絕對得不償失！
第四步 矯型內衣
Bonluxe 葆露絲最新稀土負離子健康內衣
稀土負離子健康胸圍在乳頭下方第五肋骨下的「乳根」位置以稀土強磁的能量刺激，除了矯型之外，更有
防止乳腺不通、乳房腫、結塊、防乳癌及保持堅挺等功效。
矯型內衣的效果已獲得不少女士的認同，持之以恆穿著將副乳和背部脂肪固定於特定位置，令胸部更豐滿。
建議有意天然豐胸的女生，應先換走缺乏全方位承托力的內衣了。
Bonluxe 葆露絲最新稀土負離子健康內衣，利用稀土強磁所產生的能量用於人體的經絡、穴位等部位，通過磁場對人體的作用主要有促進血液及淋巴循環，以達到保健療效。
這些高密度的負離子會以TORU-TEX 技術加進APIS 蛋白絲布，產生雙層的負離子份子，穿戴後能更迅速中和身體上的正離子，產生保健功效。
第五步 適量長胖
瘦身不瘦胸應該是百中無一的得天獨厚，如果正進行瘦身減磅計劃，胸部亦難免會縮水，事實上，亦沒有任何一種食物只針對補充胸部脂肪。
所以如果體型纖瘦的女生，應該要訓練胸部周圍的肌肉，並補充優質蛋白，讓肌肉及胸部保有彈性，降低胸部變小的機率。因此，如果控制得宜，適量長胖能令胸部變得豐滿，同時穿著矯型內衣，並集中訓練修緊身體線條，這也是天然豐胸的竅門之一。
對豐胸有幫助的食物：
1/核桃
蘊含豐富的維他命E和鋅，有利延緩乳房衰老，更含蛋白質、礦物質和維他命，是豐胸美顏、養髮潤膚的食品。
2/紅棗
紅棗益氣血、補脾胃，發育時期女生常吃有助胸部發育。
3/蠔
蘊含豐富的鋅元素，能促進乳泡（乳房內的組織）漲大，幫助豐胸。
4/松子仁
豐富的亞麻酸，具幫助刺激人體自然的雌性激素合成的作用。
5/黃豆
蘊含豐富的蛋白質和卵磷脂，更蘊含豐富的植物雌激素-大豆異黃酮類，有效提高體內雌激素的水平，幫助豐胸。
6/蜂皇漿
蜂皇漿含有刺激荷爾蒙分泌的物質，有助改善生長發育不良的情況，所以也有一定的豐胸功效。
7/桂圓
即是龍眼肉乾，味道甘甜，有養心安神作用，常服可令人體血氣安和，有利胸部發育。
8/甜酒釀
酒釀是用糯米加入酒藥發酵而成，含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，有助乳房的生長及發育。
網上流傳的高蛋白質豐胸食譜
青木瓜+羊奶
羊奶的蛋白質比牛奶更為豐富，而且青木瓜一直都是傳說中的豐胸聖品。
直接將生的青木瓜和羊奶以熱水沖熟後整碗吃光，據說味道不錯而且很有飽足感。
酒釀蛋
酒釀蛋也是很多人心中的豐胸神器，做法是在熱水裡面加入紅糖、生薑，燒開後打入雞蛋一個，盛出來加一點酒釀。酒釀蛋蘊含豐富的氨基酸及維他命b1、b2，據講連吃七天就可感到變化。
中醫認為食療對豐胸的效果非常有限，或許攝取植物性雌激素（例如豆漿、花生）能讓你在減肥時胸部不會變小，要完全依靠食物來豐胸基本上不可能，反而採取針灸或按摩穴道刺激乳腺對豐胸更有幫助。
