最近網上瘋傳一個超簡單的「8杯水減肥法」，我們經常將減肥和辛苦劃上等號，如果齋飲水就可以瘦，絕對是不少女生的喜訊！這個「8杯水減肥法」只需每日按著指定時間喝水，就可以增加飽腹感，繼而達致減肥的功效。據說連阿嬌鍾欣潼、昆凌都有試過這個「8杯水減肥法」，更有人在網上分享試過之後，在一個月內減了足足5kg，究竟這個「8杯水減肥法」要怎樣實行？
昆凌曾表示生完小孩是靠定期飲水回復苗條身材，尤其是餐前喝水可增加飽腹感，對產後修身非常有效。之前阿嬌鍾欣潼在小紅書分享她的瘦身方法，就是按時飲水。她表示因為拍攝時經常忘掉喝水，自從跟著時間表喝水之後，除了在6日內減了3kg，連皮膚也變好！她提醒大家要喝清水，不要喝咖啡或茶之類的飲品。
8杯水減肥法：飲水時間表
第1杯 起床後 補充水分
睡完一整晚之後，身體水分不足，第一杯水就為身體補充水分。
第2杯 9am 幫助排毒
第二杯幫助腸臟蠕動，清走身上的毒素。
第3杯 11:30am 餐前飽腹
在午餐前飲一杯水，可以增加飽腹感，就不怕會過度進食！
第4杯 1pm 幫助消化
午餐後也需要喝水，有助消化。
第5杯 3:30pm 緩解疲勞
吃飽之後，大腦會因為消化而有點缺氧，亦即我們常說的「飲氣攻心」，喝一杯水有助緩解疲勞感。
第6杯 5:30pm 增加飽腹感
晚餐之前也喝一杯水，增加飽腹感，自然會吃少一點。
第7杯 7pm 促進新陳代謝
晚餐後喝杯水，同樣可以幫助消化，同時促進身體新陳代謝。
第8杯 9pm 預先補充水分
睡前的最後一杯水，預先補充入睡時所需的水分。
營養師：「8杯水減肥法」真係減到肥兼去水腫！
營養學家Arlene伍雅芬表示，「8杯水減肥法」其實是一個很好的飲水方法，她本身也有不少客人透過飲水時鐘提醒自己喝水，有助飽肚感，自然會減少食量。Arlene更指這個方法同樣有助去水腫：「很多人怕喝水會導致水腫，但其實補充足夠的水分可以防止脫水，反而會改善水腫問題。」Arlene建議有水腫問題的人，每天要喝6-8杯水。
不過這個「8杯水減肥法」也非人人適用，如果有夜尿問題的話，建議在7:30pm以後避免喝水。同樣如果發現飲水太多影響睡眠質素，就不適合跟這個方法喝水。
