70歲開始健身4年後變銀髮族健身KOL！別再用年齡做藉口，只要有心永遠不會遲

東京奧運燃點了不少人做運動的決心，雖然奧運運動員都是從小開始訓練，但高齡絕對不是阻礙你做運動的藉口！外國就有一名74歲的老婆婆Joan MacDonald，用行動告訴大家，只要勇敢踏出舒適圈，作出新嘗試，加上堅持的心，身體和年齡都無法阻礙你進步！

話說原來Joan 70歲時體弱多病，患有高血壓、胃食道逆流、膝關節疼痛浮腫等問題，體重更接近200磅，連醫生也警告若不減肥，身體只會愈來愈差。為了改善健康，加上受到健身教練與模特兒女兒Michelle鼓勵，Joan 開始做運動，下定決心改變自己！

想不到，自己慢慢愛上了這種健康生活，心態亦開始變得正面。她在IG分享她的生活，4年後追蹤人數竟高達145.7萬人，成為健身KOL～

Michelle為母親打造了2星期的入門運動，從簡單的有氧運動、瑜伽、冥想開始，習慣後才開始重量訓練。Joan 表示，堅持十分重要，因此她會加入減肥群組，與網友們交換心得，互相激勵。在維持運動習慣4年後，Joan MacDonald總共減去了60磅，更充滿自信地穿上了50年前沒自信穿的泳衣，十分吸引人！

Joan 鼓勵大家勇敢踏出comfort zone，別再用年齡和身體等藉口綁架自己，嘗試將人生視為一場冒險吧！

圖片來源：IG@trainwithjoan