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相信近排大家打開電視，最想睇嘅一定係「Do姐再Shopping」，唔係為咗睇Do姐Shopping，而係為咗睇農夫同Do姐互串又抵死嘅互動，劇本都唔使跟，睇佢哋夠晒啦！喺其中一集，Do姐同農夫去做瑜伽，又估佢唔到原來Do姐啲筋仲柔軟過農夫，做起瑜伽上嚟都有模有樣，真係食過下夜粥喎～
雖然農夫就笑Do姐似驅魔人，但見Do姐都笑笑口，就知佢冇小氣嬲咗佢哋啦～唔單只Do姐，陸永做起瑜伽上嚟都有啲睇頭嫁！倒立果種仲見到「疑似腹肌」嘅物體（小編睇到呢度表示已笑死），做瑜伽係咪真係咁簡單？
好多瑜伽初學者都想一步登天，但好多時候都會高估咗自己嘅能力，硬要挑戰自己筋骨嘅極限，以為個個都係Do姐咩！例如係以為最基本嘅「一字馬」，對新手嚟講，勉強做好容易拉傷筋，不如試下以下幾個瑜伽動作，循序漸進，每日練，咁要做到「一字馬」就指日可待！
- 半下犬式
吸氣，伸直雙腿，腳跟上提，臀部向上，肩部下沉。
呼氣，下沉到下犬式。
吸氣，右腳抬離開瑜伽墊，伸展向天空，腳趾回勾。
保持五次深呼吸後還原。
- 騎馬式
吸氣抬頭，眼睛望向前方。
呼氣，撤右腳向後一大步，右膝跪向地面展開腳背。
吸氣，緩慢立直脊柱，雙手十指相扣體後。
吸氣時，伸直手肘，拉動雙肩向後，胸口向上延展，整個右髖打開，骨盆向下沉，保持自然呼吸。
左側小腿垂直並穩定左腳掌的內側。
呼氣時，雙手落回左腳兩側。
- 鴿子式開髖
吸氣抬頭，雙手推地，上身微微提起。
彎曲左膝蓋，右手繞體後去扶住左腳的腳踝，左手的手肘支撐在左肩正下方，試着將你的左腳腳跟拉近左側臀部。
大小腿摺疊，充分伸展左大腿前側的肌肉，維持自然呼吸。
呼氣，放鬆右手，伸直左膝，左腳勾住地面。雙手推地板，骨盆上提，右腳後撤。呼氣，腳跟下沉，回到下犬式。
資料來源：就是愛健身（kknews）
圖片來源：網絡圖片、TVB節目截圖
