3招趕走手腳冰冷！驅寒你只需…

最近寒流突襲，儘管已經穿夠衣服，大部分女生的手腳依然冰冷，有時手腳還凍得讓人無法入睡。中醫師認為，易怕冷的人多為陽氣虛損、氣血虧虛，寒邪侵襲時，就會阻滯經脈，陽氣不能到達肢體末端而導致手腳冰冷；而西醫則認為手腳冰冷是末梢神經的血液循環不良所導致，所以要解決這問題一定要...

1. 泡腳

泡腳是改善手腳冰冷的好方法之一，它有助促進血液循環以及新陳代謝，讓血液更容易流動到四肢末端，而最佳的泡水溫度就是介於36-43度之間，中醫師亦建議加入生薑，有助促進血液循環，驅寒效果不錯！

      2.拍打膀胱經

懶做運動又想促進血液循環的女生，中醫師建議可以簡單做個經絡操，用空掌拍一拍膀胱經，從小腿背部拍到頭頂，那就可以活絡血液循環。

  3.補充維生素D和B

西醫師建議血液不良的朋友宜補充多些維生素D和B：維生素D有助改善動脈緊張度，促進血液循環；維生素B有助提升末梢神經營養素，改善循環。

資料來源：康途健康百科、57健康同學會、健康2.0