3個家居動作！Gigi Hadid微肌肉纖腰Get

國際名模Gigi Hadid和Tommy Hilfiger推出聯乘系列，亦是今年米蘭時裝騷最注目的大騷，除了時裝夠吸引外，Gigi Hadid的驕人身材亦是看點之一。好身材並非一日煉成的，Gigi Hadid即使工作繁忙，依然堅持每日運動，你們好奇她做甚麼運動去練出 「微肌肉纖腰」嗎？

Gigi Hadid認為運動著重於持續性，所以她堅持每日運動一小時，除了一般的高強度有氧運動，她還會專注核心肌群訓練，務求練出最完美的線條以及迷人的「微肌肉纖腰」。

第一式：Planking

做法：在地板上做出俯臥姿勢，用趾尖和前臂支撐體重，注意身體要維持在水平狀態。

第二式：Bicycle Crunches

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做法：雙手放在耳後，扭動腹部，用手踭碰膝頭，注意雙腳分開背部要亦緊貼地面。

第三式：Hollow Rock

做法：平卧在地上，伸直雙手，並抬起肩膊及雙腿。